我是一名高中生，一米六高，130斤，腿粗，有什么方法可以在一个月内瘦腿瘦下来。

发布网友发布时间：2022-05-29 11:24

共3个回答

热心网友时间：2023-10-16 15:31

一米六体重一百三，是女孩的话偏胖了，多运动减肥，跑步或走路久了多揉揉小腿，游泳匀称身材很棒哦，有些用瘦身霜然后保鲜膜减肥的，这种东西要少用，反正夏天来了，就多去游泳呗~晚上睡觉的时候腿抬帖墙壁，还可以塑臀，网上的瘦腿操我感觉还蛮有用的，你可以搜一下

热心网友时间：2023-10-16 15:31

长裙比较好

热心网友时间：2023-10-16 15:32

只能用食疗法

我身高1米68体重120斤,腿特别粗,怎么样减腿,不反弹

瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。瘦腿秘诀2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流...

每天坚持跑步运动，必须是坚持

1、肌肉型：按摩+适量运动肌肉型的小腿因为比较结实，可能有明显突出的肌肉，所以通过揉、捏、捶小腿的方式肌肉变软是瘦小腿的首要步骤。同时为促进血液循环，要配合适量的运动，比如瑜伽、慢跑。它们还能够让小腿线条更修长。2、脂肪型：适量运动+合理饮食脂肪型的小腿的肉都比较软，适量的运动能够小腿...

每天坚持跑步，把腿倚靠在墙上进行倒立，贵在坚持！

朋友，我也一样。我也高中，看到这个问题果断点进来。我个人建议跳绳或者蹲马步。虽然感觉很怂，但是效果还不错。相对跑步这种需要耐力的运动我还是推存跳绳。因为跳绳不仅瘦大腿，而且可以瘦肚子和臀。所以强烈推存~

方法：1、大一期间不要骑自行车上课，每2节课之间有20分钟的大休息，如果换教室，就快走，走15分钟左右（路程不够可以自行安排绕路，我们教学楼比较多，运气不好快走20分钟都到不了），不换教室也不用勉强，一天有个1次~2次就行了。每周有个3~4次就行。（汗，我们校区很大，所以，我即使翘课，我...

方法一：50下搓出小鸟腿方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显...

作为一个高中生,怎样能较快地减肥?

比如平时可以绕着操场跑步，每天坚持几公里，并且可以做俯卧撑，引体向上等等。这些都能够对体内的脂肪起到消耗作用。不过这个要坚持，不能三天打鱼两天晒网，最起码一个月要坚持下来才有效果。当然可以更多时间。二，就是饮食减肥。高中生正处于长身体阶段，我觉得这个时候有一个合理的饮食是很重要的。如果...

1、做高抬腿运动每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。2、骑脚踏车或快步走每天上下学可以骑脚踏车或快步走，这对瘦大腿也是有一定作用的。3、多走楼梯走楼梯可以...

全身只有大腿粗的妹子如何瘦大腿?

方法一：腿靠墙10分钟这是一个非常简单的瘦大腿方法，只需要每天睡前利用十分钟的时间，转向墙壁，然后将双腿放上去，紧贴墙面，臀部与墙相靠，左右脚背轮流踩墙面，这样能拉伸你腿部的肌肉，快速减掉大腿上的脂肪，而且还能拉长小腿的线条。方法二：空中踩自行车空中踩自行车，同样是一个非常简单的动作...

我是一名高中生怎么说我是一名高中生如何做一名合格的高中生800 现在高中生身高太高了作为一名高中生如何做好一名高中生做一名本分的高中生如何做一名合格高中生中国高中生2米26