脾气不好怎么办?该怎么改?

发布网友 发布时间：2022-05-29 11:24

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热心网友 时间：2023-10-16 15:31

楼主,您好!每当你发脾气的时候就对镜子笑一笑,或者想些开心的事就可以了,如果这样都不能对你改掉坏脾气的话,那就显得你小肚鸡肠宽容心很小,你一定要慢慢的去宽容别人,不要老发脾气,因为发脾气是有害健康的,建议你下次如果再发脾气的话,就对着镜子笑一笑,并说:笑一笑没什么事过不了!
希望我的答案能够帮到你!

热心网友 时间：2023-10-16 15:31

女人发脾气对心脑血管不好，对皮肤不好。那同时心脏脾胃等都会受影响，新陈代谢变慢，面目无光。
脾气坏不好改，我脾气也坏，但是该的挺多了。我平时就是觉得心情不好的时候，别人说什么我都不说话，只是微笑，证明我听你说话了。或者，你可以带上耳机，找一个客观的理由避免听到别人的谈话，这样就可以减少让别人讨厌你，时间长了你自己也会克制一下

热心网友 时间：2023-10-16 15:32

1、学会换位思考
大多数性格易怒的人都是习惯于站在自己立场，或基于自己的利益上思考问题，从而得出别人对自己不好，甚至故意“侵犯”自己的感受，而不是能为他人着想，站在别人的立场上看问题。如果一旦他们会站在他人的立场上看问题，就有可能理解别人的难处，或且是无意冒犯，或根本就是自己的错。这样就不会轻易动怒。相反，会不同程度的反省自己，会理解和包容，相对之下，就不会轻易动怒了。

2、改变思想观念
时时刻刻要想到，人无完人。无论对他人，或且自己都不要太过于挑剔。只要不是原则上的问题，如果可以，就尽量将就为好。因为，如果不切实际的对他人或且自己要求过高，根本就满足不了，突生烦恼，容易生气。

3、善意对待生活
秉持善意，讲究方法，无论对他人提出意见和建议、甚至批评，都要抱着为别人好的初衷。让别人感觉到善意，而不是故意挑剔，贬低和谩骂。同时也要以他人能够接受的方法和态度去做，这样别人就不会反唇相讥，否则你来我往，最终导致双方陷入相互争吵的恶性循环之中，唤起内心深处的怒气。

4、时时警醒自己
养成一个在每天晚上睡觉前，以及早上起床前反省自己的习惯，晚上在于反思总结自己一天的行为，给自己打分，早上在于提醒和鼓励自己，能够在未来一天中，让自己在言行上有一个好的表现。

5、远离负面心态
整天耳闻目睹他人负面的抱怨，指责和谩骂，是会对自己的情绪有很大影响的。因为长期以往，自己就会下意识的以为抱怨，生气动怒是可以接受的，因为别人也都是那样嘛！所以就要远离具有负面心态的人，以避免情绪受不良影响。



6、增加休息睡眠时间
睡眠不好的人更容易发脾气，一个人在睡眠和休息不够是最容易失去耐心而生气的，但你一定要认识到生气发脾气是很伤身体的，通过正确的表达方式去沟通，控制情绪是每个一生的事情，每个人一生都会有各种各样的情绪，控制并化解它们是每个的必修课，所以，享有足够的睡眠和休息非常重要。

7、关注发脾气后的感受
一般当我们发完脾气后，就会相当后悔，平时关注自己发完脾气后的身体感受，基本没有人是舒服的，都会感觉到心里闷闷的。要认识到这是对自己身体最大的伤害

8、认清发脾气的危害
发脾气一定不是好习惯，因为你要想到这也伤害了别人，脾气暴躁的人有时候发脾气总是因为一点小事，让人觉得这个根本不值得去生气的小事。所以一旦有人发脾气，双方都得不到好，认清发脾气的危害，才能在下次发脾气时克制。