我要吃什么才能长高,现在都16岁了

发布网友发布时间：2022-05-29 14:30

共4个回答

热心网友时间：2023-10-21 10:07

16岁完全可以长高，这个年纪正是快速长高的时间段，一般到23、4岁停止长高，促进身体长高需要注意以下几个方面：
（1）充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
（2）坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
（3）保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。

热心网友时间：2023-10-21 10:07

6岁后如何长高,用对方法是关键,补充长高所需物质,帮助孩子快速长高.孩子长不高,你还在等等看!骨骺线一旦闭合,孩子将无法长高.

热心网友时间：2023-10-21 10:08

补钙涩多喝纯牛奶

热心网友时间：2023-10-21 10:08

安 gao 乐是可以长个的，含有的维生素B2：促进发育和细胞的再生，促使皮肤、毛发的正常生长，帮助预防和消除
口腔炎，是人和动物生长的必需元素。