局部锻炼能消除局部脂肪吗?

发布网友发布时间：2022-05-29 06:03

共2个回答

热心网友时间：2023-10-09 02:58

不能。局部的肌肉运动主要是通过运动增加肌肉的弹性，压紧局部脂肪层，大大缩小脂肪组织体积，从而改变形体。但局部锻炼并不能从根本上减少脂肪组织，因此，消除肥胖的有效运动，应该是消耗能量较多的各种体育锻炼。当然，在全身锻炼的基础上，配以各种局部锻炼，能更有效地突出局部，增强美感。

热心网友时间：2023-10-09 02:59

这个说法暂时没有科学依据，第一，局部运动消耗的总能量少，易疲劳，且不能持久；第二，脂肪供能是由神经和内分泌系统调节控制，但这种调节是全身性的，并非练哪个部位就可以减哪个部位的多余脂肪，而是哪里的供血条件好，有利于脂肪消耗，哪里就能减肥。运动消耗的热量大于摄入的能量，就会导致全身的脂肪减少，而这个不会只减一个部位，而是全身的。其实，现在的某些局部锻炼，并不是只减少局部脂肪，而且其他部位也可能正在减少。