爱做多了下面会松,有什么办法变紧致吗?
发布网友
发布时间：2022-05-29 08:25
共2个回答
热心网友
时间：2023-10-12 17:48
卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手扶住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回。
中断排尿法：在每次入厕小便时，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同，坚持练习两个月，会有一定的改善。
但运动只能缓解，想要紧致的话还需要缩阴凝胶。
热心网友
时间：2023-10-12 17:48
