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40至50岁得了高血压应该怎么吃才更健康?
发布网友
发布时间:2022-05-29 08:42
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热心网友
时间:2023-10-13 04:23
1,减少钠盐
每天每人不超过5g
2减少膳食脂肪,补充适量蛋白质
改变以猪肉为主的膳食结构,提倡多吃鱼,鸡肉,鸭肉,牛肉以及补充大豆及制品
3注意补充钾合钙
多吃蔬菜水果,还有赤豆,扁豆,冬菇,紫菜。
4*饮酒
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