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40至50岁得了高血压应该怎么吃才更健康?

发布网友 发布时间:2022-05-29 08:42

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1个回答

热心网友 时间:2023-10-13 04:23

1,减少钠盐

每天每人不超过5g
2减少膳食脂肪,补充适量蛋白质

改变以猪肉为主的膳食结构,提倡多吃鱼,鸡肉,鸭肉,牛肉以及补充大豆及制品
3注意补充钾合钙

多吃蔬菜水果,还有赤豆,扁豆,冬菇,紫菜。
4*饮酒
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