减肥可以吃赤小豆吗

发布网友发布时间：2022-05-29 07:01

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热心网友时间：2023-10-10 06:46

减肥可以吃赤小豆，赤小豆富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”，它具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，被李时珍称为“心之谷”。
　营养价值
　　1. 赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益;
　　2. 赤小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;
　　3. 赤小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
　　食用效果
　　赤小豆性平、味甘、酸;归心、小肠经。
　　具有健脾利水，解毒消痈，消利湿热的作用。

热心网友时间：2023-10-10 06:47

　　赤小豆富含淀粉，因此又被人们称为饭豆，它具有津津液、利小便、消胀、除肿、止吐的功能，被李时珍称为心之谷。赤小豆是人们生活中不可缺少的高营养、多功能的杂粮。　　营养价值　　1. 赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益;　　2. 赤小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;　　3. 赤小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。　　食用效果　　赤小豆性平、味甘、酸;归心、小肠经。　　具有健脾利水，解毒消痈，消利湿热的作用。　　适用人群　　一般人群均可食用　　1. 适宜各类型水肿之人，包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等，如能配合乌鱼、鲤鱼或黄母鸡同食，消肿力更好;适宜产后缺奶和产后浮肿，可单用赤小豆煎汤喝或煮粥食;适宜肥胖症之人食用;　　2. 赤小豆能通利水道，故尿多之人忌食;蛇咬伤者，忌食百日。