请问一下山药饭的家常做法?
发布网友
发布时间：2022-05-29 07:26
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-11 02:37
请问一下山药饭的家常做法
回答：
请参考这两种做法，
第一种做法，
山药、莲子、薏苡仁、扁豆各30克，粳米300克。
将前四味洗净切碎，莲子去皮、心后煮烂，
再与粳米一起人锅煮饭。随量食用。
第二种做法，
食材
大米 250克
山药 200克
盐 1小勺
鸡粉 1小勺
橄榄油 3汤勺
葱酱油 适量
步骤/方法
1
贡米一号，真空包装，山药备好。
2
取大米淘洗干净，放在电饭煲的内胆里
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山药去皮切1厘米多一点见方的块
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炒锅热油
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放入山药翻炒
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加水，水不要太多，微微高出山药即可。
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放入盐和鸡粉
盖好，煮开，煮2分钟
倒入洗好的大米内，看看水的量，如果少可以加点
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内胆放入电饭煲，盖好，正常启动电饭煲焖饭的功能
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提示音响过10分钟开锅，非常香的米饭，这里就可以直接吃了
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可以炸些葱酱油（小葱切段，放入油炸香，在倒入酱油烧开，过滤出小葱即可）
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13
用米饭拌葱香酱油吃，非常香
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热心网友
时间：2023-10-11 02:38
山药盖饭想要好吃的话，先把米饭蒸好，根据自己一个爱吃湿米，或者是说干米的，一个口味来添加水量的多少，所以根据自己的一个口味来选择，这样的话营养价值更高，口感也是比较好的，更符合自己的口味，这个时候就是准备菜了，首先先准备好山药，选择一些铁棍山药，这样的话口味也是比较好的，先选择好山药，以后削皮。削好皮以后呢，从中间切开，然后把山药切成段状也可以切的比较小，但是不要过小，因为用作盖饭的话，可能吃的时候不方便，随后再把它放到盘里。将锅中放入食用油切入葱姜蒜进行爆炒，放入一些辣椒，最后放入山药就可以了，放入山药以后再进行翻炒，放一些调味品，食用盐，酱油等一些调味品放好以后呢，再加入一点味精或者鸡精就可以了。把它存入到盘中就可以吃了，也可以直接把盘中的菜扣到米饭上，或者是直接把菜浇到米上，这样会更加好吃。
山药盖浇饭的营养价值
米饭含有的碳水化合物，糖分对于身体来说都是身体所需的。别的糖分可以很有效的补充身体所需的一些营养，避免身体出现问题，而且糖分可以很有效的避免一些低血糖，对于低血糖的人来说是非常好的，可以摄入糖分，这种是正常的糖分，不至于过量的糖分可能会引起一些其他的疾病，糖尿病的都会影响到身体，所以还是建议多吃一些这样的米饭，馒头可以补充身体的糖分，与此同时就不要再吃一些其他的糖的糖分了。山药含有的营养价值相对比较高，但可以护脾护胃，对于脾胃来说是非常好的，可以很有效的保护身体的一些器官，可以避免出现的问题，与此同时还可以很有效的帮助到身体。对于肠胃也是非常好的，可以有助于消化，避免一些肠胃堆积造成的压力，而这时候山药可以减轻压力，避免影响到身体，这个时候可以多吃山药。山药对于一些延年益寿来说也是非常好的，因为它含有的一些营养价值可以抑制衰老，可以起到一些这样的效果，而且山药还可以降低血糖，对于一些高血糖的人来说是非常好的一剂良药，可以很好的用食谱的方法，避免这样的糖高的现象出现，所以建议吃山药对身体的好处是非常大的。
热心网友
时间：2023-10-11 02:38
用不锈钢汤锅煮的饭：先把米洗好冰冷冻半小时以上之后加水加山药泥大火煮至稠状（要一直搅拌）后来关火盖盖子焖20分钟就可以了
（8个月宝宝副食品冰砖）
