游泳高手是怎么在水里踩水啊

发布网友发布时间：2022-04-22 03:54

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热心网友时间：2022-06-30 06:31

踩水技术

踩水的方法有很多，比较常见的是采用立式蛙泳的动作技术，身体于水面构成的角度很大，接近于直立。

身体姿势

整个身体几乎垂直于水面，稍前倾，头部始终露在水面，下颌接近水面。

腿部动作

踩水的腿部动作几乎和蛙泳腿一样，只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。收腿时，膝关节可外翻，蹬腿时膝关节向内扣压，同时小腿和脚内侧蹬夹，两腿尚未蹬直并拢即开始做第二次的收腿动作。动作熟练之后，也可进行两腿交替蹬夹水的动作技术。

臂部动作

两臂稍弯曲，在体侧前做向外、向内的摸压水的动作，动作幅度不能太大。向外时，手掌心向外侧下，有分开水的感觉；向内时，手掌心向内侧下，有挤水的感觉。向内摸压至肩宽距离即分开。两手掌摸压水的路线呈双“︵”弧形。

臂、腿、呼吸配合

臂腿的动作配合要连贯、协调，一般是两腿做蹬夹水时，两臂向外做摸压水的动作，收腿时，则向内摸压，呼吸要跟随臂腿自然进行。蹬夹水（臂向外）时吸气；收腿（臂向内）时呼气。可以一个动作一次呼吸，也可以几个动作做一次呼吸。

用踩水游进时，可以采用身体的不同侧向以及蹬夹和摸压的方向来改变游进的方向。向前，及身体稍前倾，脚稍向侧后蹬夹水，两臂稍向厚拨水，反之亦然。

踩水动作熟练后，仅用双腿的蹬踩动作也可是身体浮起，那么单手或双手就可以在水面上自由持物。

热心网友时间：2022-06-30 08:06

在专业的花样游泳中，踩水这个动作很频繁，只有用这个动作，才能让自己叫不着地的”站“在水中。基本动作就是，两条腿以左右画圈的方式滑动，注意时左右画圈而不是上下蹬腿，双手随着脚的节奏手掌左右来回翻转，滑动水。这是最基本的姿势，先开始可能教会很累，手脚不协调，多练习几次，就好了，慢慢的就习惯了，每次到池子深的地方就会自觉踩水了。
我是练花样游泳的，懂一点。希望你早日学会，加油！

热心网友时间：2022-06-30 09:57

你所说的踩水也就是平时人们说的立浮，也需要呼吸和动作的配合，只不过，动作幅度更自然。先学习其他基本泳姿，有了基础踩水很简单。

热心网友时间：2022-06-30 12:05

文字不好表达，实践学的最快。

热心网友时间：2022-06-30 14:30

不知道哦，我也很想知道