穿高跟鞋的时候，正确的走路方式是什么呢？
发布网友
发布时间：2022-04-22 03:48
共4个回答
热心网友
时间：2023-11-25 22:38
穿高跟鞋的时候，正确的走路方式是什么呢？
高跟鞋对提高女性的气质可是有很大作用的，但是很多人穿起来高跟鞋反而整个人走路不自然，对气质大打折扣，那么高跟鞋到底应该怎么穿呢。爱穿高跟鞋的小仙女，是不是觉得自己走路带风，自带BGM。还有一种人，走路过程中上下起伏特别大，你看不出哪里不对，但就是觉得不好看，有点怪。其实呢，这种有点奇怪的姿势，我们称之为“跳跃步”。即走路时纵向（上下）发力过多，走起路来也比较吃力。如果想不明白，可以回家穿上你的7cm以上高跟鞋，感受前脚掌被撑起来走路的感觉。再回想下，你穿着它走路的不适和吃力感。再啰嗦一句，高跟鞋好看，但是鞋跟一定要适度，3-5cm足矣，如果没有重要场合，还是不要踩上恨天高争气场了。真得不要小看走路姿势，会对身体带来很多你想不到的影响哦。
首先穿高跟鞋走路本质和穿其他鞋子并无太大区别，抬头挺胸沉肩收腹不要撅*，迈步子腿打直。但是由于重心改变了要重新调整重心并且调动额外的肌肉来维持正确姿势（反抗骨盆前倾等，同时重心适应需要逐渐增加鞋跟高度，但最终高度不要太高，否则还是无法做到整个脚掌均匀分布身体重量，比如我34码脚，相对跟高控制在8.5cm以内，鞋码再大可以再高一些。鞋跟高也会对膝关节、髋关节、以及腰椎有比平底更大的压力，相应肌肉的锻炼和放松必不可少。）
穿高跟鞋容易出现下面这个问题，就是爪状趾，也就是脚趾一发力的时候脚趾会蜷缩起来，同时，前脚掌过度向地面，这个过程称为横弓下榻。如果长期让横弓承受这样的压力，横弓就会塌陷，出现这样一个现象。不穿高跟鞋的时候横弓也是塌的，总体看上去就是脚趾翘起来，前脚掌塌下去。
所以，要知道如何穿高跟鞋走路，从预防伤害和身体不出各种问题的角度讲，实际是要做到：不穿高跟鞋的时候，就是有正确的发力次序重建，让横弓塌陷恢复。穿高跟鞋时有极好的力量维持横弓正常活动
热心网友
时间：2023-11-25 22:39
热心网友
时间：2023-11-25 22:39
热心网友
时间：2023-11-25 22:40
