冬季如何正确吃水果？
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发布时间：2022-04-22 03:49
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热心网友
时间：2023-07-12 06:15
冬季是一个需要滋润的季节，空气干燥，而且还会出现口舌上火的情况。所以选择多吃一些水果是不错的选择呢。冬季应该如何选择水果呢?其实有很多可以选择的哦，冬季应该怎么吃水果呢，下面的这些介绍可以试试。
冬季吃水果不冷之自酿柿子醋
柿子可以滋阴润肺,健脾胃,而且富含胡萝卜素,经常对着电脑的上班族可以适当吃一些。柿子中含钾量较高,还可以帮助缓解压力。但柿子不宜多吃,也不宜与海产品同食,容易引起结石。冬季吃水果可以选择柿子，柿子可以缓解压力，还可以滋阴润肺的哦，可以做成柿子醋食用，这样可以更好的存放，而且营养不流失。
冬季吃水果不冷之梨子百合汁
大家都知道梨可以滋阴润肺,但现在吃着又觉得太凉,胃受不了。左小霞建议,可以把梨洗干净后切成薄片,然后与百合一起煮熟后榨成汁,做成梨子百合饮料。
梨可以止咳祛痰,百合可以润肺、增强人体免疫力,每天喝上温热的一杯,可以很好的控制咳嗽症状。如果咳嗽的同时感觉口苦,可以加入一些莲子,榨成汁一起喝,能够清热祛火。梨是冬季不二的选择，可以和百合一起做成梨汤，可以偶止咳化痰的作用，还可以有润肺的效果，对于提高免疫力有好处，减少一些疾病的发生哦。
冬季吃水果不冷之蒸苹果
很多人吃苹果的时候,会把皮削去,主要是怕残留的农药被吃下去。其实果皮上有很多营养物质,甚至比果肉上的还要多。所以,建议大家用水果专用的洗洁精,将苹果洗干净,不用削皮,切成小块,放在锅里蒸五分钟即可。生苹果治疗便秘,而熟苹果则能止泻。
关于冬季一些水果应该如何食用的这个问题，大家都知道了吧，可以经常吃苹果，梨和柿子，是冬季不二的水果选择，如果怕吃水果比较冷的话可以选择蒸熟了食用，或者是做成粥品或者是汤品，这样更好消化和吸收，补充其中的营养，而且还有益身体健康，大家可以试试的哦。
