郑多燕减肥操37分钟减肥操真能减肥吗？

发布网友发布时间：2022-04-22 03:50

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热心网友时间：2023-05-30 04:35

郑多燕减肥操37分钟减肥操能减肥。

1、有氧和无氧可同时进行的运动，结合拉伸动作，缓解肌肉酸痛，塑造优美的形体。

2、加强心肺功能，增强体能，促进血液循环，从而有利于改善和提高人的协调能力。

3、适用人群广泛（过度肥胖及膝关节较弱的人也事宜），随时随地可以练习。

4、节奏感强，40分钟不间歇的强度适中运动。

郑多燕减肥操适合饭后时间：

郑多燕减肥操运动饭后2小时为宜。建议在每次吃饱后最好休息2小时以后再进行运动。对于经常参加运动的人来说，吃饱后休息30分钟左右即可运动，剧烈运动除外。

饭后立即做郑多燕减肥操等类似运动，将会抑制消化液分泌和消化管的蠕动，因为做减肥操等运动时，全身肌肉的血液增加，胃及内脏的血液就会相对地减少，这些原因都容易造成消化不良和吸收不良，影响新陈代谢，甚至造成慢性胃病。练郑多燕减肥操不必急于饭后马上练习，很想减多余赘肉的朋友可以在饭后十分钟后多走走，这样做有利于防止脂肪堆积。

以上内容参考：凤凰网-为什么选择郑多燕健身操？适合饭后多久练？

热心网友时间：2023-05-30 04:36

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