到底怎么减肥?!

发布网友发布时间：2022-05-25 11:54

共3个回答

热心网友时间：2023-10-09 19:27

运动会让你变成施瓦辛格那种体型，其实还不算是瘦下来，而且你不见得能持之以恒并当成你的习惯一辈子都保持！另外如果你过度运动后又加大食量反而更加肥胖，另外肥胖的人运动量不能突然加大会身体衰竭的！
所以还是从饮食上来调整吧！
首先是细嚼慢咽，然后是多吃清淡的蔬菜类食物，少吃面食，多吃杂粮。每天补充维生素！
运动的话为辅，比如能走路决不骑车，能站着决不坐着、躺着，多做家务等等

另外，本人的经历是2个月瘦下来 10公斤，主要是靠饿，而且不是每顿吃很少这种，是一天就吃一餐，其余时间多喝水（涨胃），每天补充维生素

不过后来因为还是喜欢大鱼大肉，所以慢慢又回复了，嗯不建议你这样做，不过如果没办法也是一条路

热心网友时间：2023-10-09 19:28

饿着减肥是太不理智的了，饿着真的难受，还有饿瘦的容易反弹。一般有点胖的人都比较爱吃，靠节食减肥日后反弹的机会很大。我觉得还是多做点运动吧，然后适当改变饮食习惯。
我也很想减肥，我是那种中等，不肥胖也不瘦的人，我现在一般运动运动，瑜伽，健美操。感觉最近肚子肉结实了很多

热心网友时间：2023-10-09 19:28

生活作息乱一点。。半夜多熬熬夜。。白天多睡睡懒觉。。然后早饭中饭能并则并。。贵的食品忍住少买。。下来几个月就会有效过。。。少量运动为佳 =3=