早上跑步是不是空腹跑比较好然后吃什么早

发布网友发布时间：2022-05-25 11:54

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热心网友时间：2023-10-09 19:36

空腹晨跑加重的不仅仅是肠胃的负担，身体各个器官都会受到影响。跑前要喝半杯水，然后是稍微补充点淀粉类食物或者喝点纯牛奶，吃一些麦片。
原因：
1.空腹晨跑影响肠胃，尤其是对胃的伤害非常大，人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态，急需补充能量和营养物质，空腹晨跑使得胃受到刺激，加重胃的负担。
2.空腹晨跑不仅仅对肠胃不好，对心脏和血管也不好，特别是老年人，更需要注意了，空腹晨跑还有可能造成老年人猝死的可能性。

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