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夏季补水常识

发布网友 发布时间:2022-05-25 11:05

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热心网友 时间:2023-10-09 07:20

夏天是人体新陈代谢最旺盛的时期,水分是维持健康身体的重要元素,但是补水也要讲究方法,要正确喝水。每日补充水分在3000毫升左右,不能等口渴时才喝,口渴是体内轻微失水的表现,多喝白开水,一般是餐前一小时补水,这是被专家普遍认可的黄金时间,夏季手边最好都常备一瓶水,随时补水。运动时喝补水型饮料比较好,如康之味盐典,尤其适合运动流汗喝,含有的盐分和电解质,能起到防暑补水的效果。
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