发布网友 发布时间:2022-05-25 08:33
共5个回答
热心网友 时间:2024-09-01 12:51
每天只做40个个10个是不够的,你可以仰卧起坐20个一组,每天做5组,俯卧撑10个一组,每天做3-5组,坚持下去,1-2个月肯定可以练出腹肌,和手臂肌肉,加油!热心网友 时间:2024-09-01 12:51
如果你不是非常胖的话,你将惊讶的发现自己出现了明显的块状肌肉~不过建议运动完后不要马上休息,适当的做一些放松活动,不然反弹很快哦,好不容易练出来的肌肉很快就会消失哦~热心网友 时间:2024-09-01 12:51
可能有点腹肌热心网友 时间:2024-09-01 12:52
太少了热心网友 时间:2024-09-01 12:53
太少了追答逗五十个会有效果