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我每天做40个仰卧起坐,10个俯卧撑,一个月左右可以到什么效果

发布网友 发布时间:2022-05-25 08:33

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5个回答

热心网友 时间:2024-09-01 12:51

每天只做40个个10个是不够的,你可以仰卧起坐20个一组,每天做5组,俯卧撑10个一组,每天做3-5组,坚持下去,1-2个月肯定可以练出腹肌,和手臂肌肉,加油!

热心网友 时间:2024-09-01 12:51

如果你不是非常胖的话,你将惊讶的发现自己出现了明显的块状肌肉~不过建议运动完后不要马上休息,适当的做一些放松活动,不然反弹很快哦,好不容易练出来的肌肉很快就会消失哦~

热心网友 时间:2024-09-01 12:51

可能有点腹肌

热心网友 时间:2024-09-01 12:52

太少了

热心网友 时间:2024-09-01 12:53

太少了追答逗五十个会有效果

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