用哑铃锻炼手臂的臂力和肌肉,应该每天坚持,还是要注意时间规律休息?
发布网友
发布时间：2022-05-25 14:01
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热心网友
时间：2023-11-03 11:45
因为肌肉组织因为运动而被破坏了，这个时候你如果坚持运动，那么肌肉组织就会维持在这种扩张到最大的地步。只要坚持一周左右，你就会神奇的发现不仅不疼了，而且你手臂的韧性、力量都会有明显的增加。
最直观的体现就是坚持一个月以后你做同样的运动量不仅不会酸痛，而且还很轻松。
不过做运动有科学的方法，个人建议，每组做6~12下，每天按时间段分次坚持8~10组
这是科学有效的运动方式
望采纳
