低盐饮食的误区你真的知道吗?

发布网友发布时间：2022-05-25 13:43

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热心网友时间：2023-11-02 15:05

->误区一

低盐饮食不一定有益健康：

研究表明，不管人们是否患有高血压，与平均盐摄入量相比，低盐摄入都会增加心脏病发作、中风和死亡发生率。

低盐与心血管风险和死亡率增加相关，即低盐摄入与降低血压相关。

食盐摄入量低的人，虽然其血压不一定高，但仍然可以患动脉硬化和冠心病。

->误区二

正常人不需要可以减少摄入盐分量，而针对“三高”等人群则需注意：

有肾脏疾病和慢性胃病者，应*食盐的摄入量，以少吃盐为宜。对于一般血压不高的人，不必刻意*食盐的摄入量。

食盐的摄入量对中老年人的血压有明显的影响，但对心血管病的发病率并无明显的影响。

食盐摄入量较多的人，其血压比较高。

总之，盐作为我们生命的必需品，略少的摄入可以预防糖尿病，却也可能导致能量补充不足。

坚持正常饮食才是最重要的。