缺乏维生素B对身体有什么影响?

发布网友发布时间：2022-05-25 14:07

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热心网友时间：2023-11-03 18:48

人体需要两大维生素，一类是维生素B族和维生素C族，一类是维生素a族和维生素D族，所以当人体缺乏维生素B后，会出现一些不好的情况，比如说皮肤容易红肿溃疡，或者是心情容易烦躁疲倦，而且腿容易抽筋。

一、皮肤容易红肿溃疡

如果自己的皮肤出现了一些异常，比如说红肿溃疡的情况，看起来像是被太阳晒伤了，其实这就是身体出现了维生素B3造成的，因为维生素B3是维持碳水化合物的代谢和脂肪代谢的重要物质，所以在人体缺少这个维生素B3的时候，就会让皮肤出现这些不良的状况，严重的话还会伴随着食欲不振，最终就会影响到自己的身体健康。小编建议多吃一些鸡肉绿豆，蛋黄或者是动物的肝脏，还可以适当的吃一些花生芝麻，等能够补充身体的维生素b3，而且也可以补充身体的维生素B1。

二、心情容易烦躁、疲倦，腿也容易抽筋

如果身体缺乏了维生素B，那么很有可能心情会比较烦躁，尤其是自己的生活很规律，每天的休息也比较充足，但心情还是十分烦躁，就说明体内缺少了维生素B5。维生素B5可以促进肾上腺分泌激素，使自己更有精神而且能够缓解疲劳，所以当身体缺乏这个维生素时，就会非常的烦躁。此外有一些人缺乏维生素B后，腿也容易抽筋，因为维生素B可以帮助肌肉里面的蛋白质进行代谢工作，还可以保护视力，所以当人体缺乏维生素B的时候，尤其是缺乏维生素B6，就不能满足肌肉的需求，从而出现抽筋的状况，严重的话会影响到自己的生活。

最后，为了让自己的身体更健康，小编建议各位多注意饮食的调理，可以吃一些西兰花、青菜、白菜或者是鱼、虾等食物，补充身体的维生素。

热心网友时间：2023-11-03 18:48

如果身体里面缺少维生素b族是非常容易导致炎症的发生，比如说皮肤发炎、毛囊有炎症、口腔溃疡。
如果是女性，还会导致私密处的瘙痒，再有就是会出现皮肤上的异常，比如说会出现皮肤的红肿、水泡、溃疡，这是由于缺乏维生素b3所引起，同时还会出现食欲不振、肚子疼、恶心、呕吐等症状。
如果身体里面缺少维生素b族，非常容易导致烦躁和疲倦的发生。维生素b5是能够促进肾上腺分泌激素，是能够安抚精神，缓解疲劳，如果体内缺少维生素b5，也会使人皮肤缺少水分，再有就是患者会表现为容易抽筋。

热心网友时间：2023-11-03 18:49

气色会变得特别差，而且在生活中可能会出现精神不振，食欲不佳，并且会特别没有力气，嘴唇没有血色。会影响到一个人的新陈代谢，排泄会出现困难，视力会下降，会变得很模糊。

热心网友时间：2023-11-03 18:49

会导致食欲减退，会导致恶心呕吐，会出现头晕的症状，记忆力也会下降，皮肤会变得很粗糙，也会导致口腔溃疡，会引起其他的皮肤疾病。

热心网友时间：2023-11-03 18:50

很可能会导致面色发黄，而且还有可能会出现口臭的情况，也有可能会出现体质比较虚弱的表现，容易导致血压升高，还有可能会导致手脚起皮。