发布网友 发布时间:2022-05-25 09:40
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热心网友 时间:2023-10-05 07:41
做梦是睡眠质量不高的表现,一般是压力比较大吧,试着放松一下自己,早睡觉,睡觉之前烫烫脚,在晚上别从事激烈的活动,一般可以自行缓解,尽量少用药物。大部分都是心理问题。热心网友 时间:2023-10-05 07:42
睡觉前喝杯热牛奶,或是听听轻松的音乐。平常多活动,不要懒。睡眠时间最好是8小时,不要睡太久,越睡久就越想睡,睡得时间长了,头就变得昏昏沉沉的了。早睡早起,身体健康!