胃不好,怎么饮食能养胃护胃

发布网友 发布时间：2022-05-25 16:41

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热心网友 时间：2023-02-07 10:57

民间有言，胃病要靠养。有胃病除了看医院缓解疼痛之外，日常饮食更是要多多注意，少吃辛辣刺激食物，饮食宜清淡、温和，同时要一日三餐规律饮食。在饮食上遵循以下4原则，更能养胃护胃：

　　一、养胃护胃4原则
　　1、软而缓
　　选择的食物要容易消化的，烹饪时要蒸煮熟透，使食物松软易消化，少吃烘焙、烧烤、质硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，加重胃肠负担。进食速度要缓慢，细嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。
　　2、鲜而淡
　　食物一定要新鲜，不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。
　　3、温而洁
　　食物温度要温暖适宜，不吃不喝冷的、冰的饮食，尽管天气寒冷，但是也应该不吃过烫的食物。食材一定要清洗干净，烹饪食物时也应该注意清洁卫生。
　　4、少而精
　　每餐饮食量要少，七八分饱即可，忌暴饮暴食。食物的品种和烹饪要精细易消化，粗糙的、含粗纤维的食物不易消化，还可能刺激胃黏膜，引发胃痛、饱胀等。
　　二、养胃食物推荐

　　1、南瓜——排毒护胃
　　因盛传吃南瓜有减肥美容功效，近年兴起了一股南瓜热。《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾，胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属，铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。
　　早餐可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
　　2、胡萝卜——增强抵抗力
　　胡萝卜性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
　　患有胃炎的老人，经常会胃胀不适，可以坚持每日早晚喝一杯萝卜汁，青萝卜和白萝卜均可。
　　萝卜汁可用榨汁机榨出，也可将萝卜从头至尾一劈两半，用小铁匙从上至下刮成泥，再双手捏几下，萝卜汁就做好了。萝卜有顺气润胃的功能。

热心网友 时间：2023-02-07 12:15

可以多吃一些比较容易好消化的粥类，比如：小米粥、大米粥、山药粥等，里面既含有一定的营养物质，而且对胃也有一定的好处。
可以适当的喝一些汤类，在喝汤的时候，一定要多注意清淡，比如：排骨汤、鸡汤等。
平时也可以多吃一些蔬菜及含有粗食纤维丰富的食物，比如：芹菜、蘑菇等，有助于保护胃黏膜，预防胃病复发。
平时对于一些容易产气的食物，一定要减少摄入量，比如：土豆、红薯等。
平时一定要养成良好的生活习惯，在饮食上要多注意饮食清淡，对于辛辣、刺激、油腻等食物，一定要减少摄入量，还需要戒烟、戒酒，对于浓茶、咖啡等刺激性的饮品，一定要减少摄入量。在饮食上还要多注意，少食多餐，不能暴饮暴食

热心网友 时间：2023-02-07 13:49

脾胃为气血生化之源，凡饮食不节、饥饱失常、冷热不适，都会影响脾胃功能。平时过度食用生冷食品会损伤胃阳，导致消化不良，饭后胃部不适，长期下去吃冷则胃疼，这是胃寒，可以吃干姜养胃阳。平时爱吃辣椒导致胃热，见口干舌燥、渴喜冷饮、口臭或食入即吐，这是胃热。可以吃西瓜，西瓜有“天生白虎汤”之说，有生津止渴的作用。平时饮食没规律会损害脾胃，导致胃气虚弱，食欲不振可以吃枣，配合生姜则调和营卫。平时饮食不慎则腹胀、嗳气、吞酸，是积食导致的，吃山楂消食，古人云祛邪就是扶正。

热心网友 时间：2023-02-07 15:41

肠胃不好的亲，平时生活习惯和饮食要注意下面几点：
1、保持按点吃饭的习惯，切记不要暴饮暴食，饥一顿饱一顿，长此以往胃呼被你整坏的。
2、另外，胃不好的亲不要吃太硬的食物、生冷的食物，多吃易消化、暖胃的带汤水的食物。
3、含有膳食纤维的绿色蔬菜、木耳等食材谷身体无负担，而且营养价值高，对胃没有伤害的。
4、平时可以多喝些粥很养胃，特别是小米粥很养胃，坚持喝一段时间再配合良好的饮食习，胃病肯定能好转的。