跳绳可以增强抵抗力吗?

发布网友发布时间：2022-05-25 16:12

共5个回答

热心网友时间：2023-11-17 06:10

不管什么运动.
都可以起到锻炼身体. 增加抵抗力的作用.

向你这样子.

平时缺乏锻炼.
身体骨架.肌肉
一开始都不能太大的运动量.所以很多都不适合你进行.
而且什么很短时间就可以有作用的.是不存在的.
不管什么运动.都是需要持之以恒的.
你1开始就大力度的运动. 只会一身酸疼.然后打击你继续的积极性.效果却不大.

你最好1开始.选择.散步
吃饭晚饭40分钟后.
下楼 .再楼区附近走走.

坚持一段时间的散步之后.
自己感觉身体有活络的感觉.
可以增加慢跑.和爬山的运动. 要是觉得麻烦.
就再家里跳绳~~
万能的运动啊!!
增加抵抗力. 协调身体机能.平衡性.塑形
通通都有效果!

不过不管是什么..2天打鱼一个月晒网..... 都不会有啥效果的!
坚持就是胜利!!!

热心网友时间：2023-11-17 06:11

跳绳时很好的有氧运动，但要适量，如果你刚开始跳，一次不要跳太多，也不要跳太长时间，你可以今天跳一百个，明天连续跳200个后天跳300个，记住要循序渐进，知道你能坚持每天能连续跳20分钟以上并能够长期坚持会看到效果的，起码你的肺活量比以前要好

热心网友时间：2023-11-17 06:11

长期适当的锻炼，不用说也会增强抵抗力的，至于饭前还是饭后，建议饭前会好一些，吃太饱了，跳绳身体会不适的，肚子也不舒服啊！

热心网友时间：2023-11-17 06:12

运动都可以啊

热心网友时间：2023-11-17 06:13

当然可以