如何减肥30斤。运动减肥。最好说明一下详细的步骤。

发布网友发布时间：2022-04-22 03:08

共2个回答

热心网友时间：2024-01-19 22:21

1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病
2、每天保证八小时的睡眠。
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。
4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！

热心网友时间：2024-01-19 22:22

告诉你我怎么减的，早饭午饭减平时的一半，晚上不吃饭，跳郑多燕减肥操！我怕我饿受不了，就买了某药抑制食欲的，目前一个月瘦了12，我属于难减的！望采纳

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com