月经期间喝什么补气血

发布网友发布时间：2022-05-24 17:25

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热心网友时间：2023-10-23 01:43

气血不足的女性经常有脸色苍白和身体虚弱的表现，气色很不好。而到了经期，女性流失的血液增多，就会加重气血不足的问题，使女性出现疲惫、食欲差和腰酸腹痛的问题，需要积极地补充气血。那么，经期吃什么补气血？

1、枸杞红枣茶

枸杞和红枣都具有很好的补气血的功效，因为红枣中含有较多铁元素，可补血养血，而枸杞则具有温和滋补的作用，可养肾益气。女性在经期每天将两三颗红枣撕开后，与二十颗左右的枸杞一起用开水冲泡当茶饮，可起到滋阴补血的效果。

2、肉桂汤

肉桂不仅是味道鲜美的调味食材，补气血的作用也很好。将肉桂和切成条状的牛肉一起炖煮，加入少量的佐料，可做成美味的肉桂汤。女性在经期食用肉桂汤，可以驱寒保暖，还可活血化瘀，减少经血的淤积，减轻痛经的问题。

3、姜枣红糖汤

适量的生姜和红枣以及红糖一起煮成的姜枣红糖汤，很适合经期的女性饮用。生姜具有散寒和活血的功效，而大枣和红糖则可补血益气，对于气血不足的女性很有帮助。经常喝姜枣红糖汤，可活血养颜、补足气血。