求有效的减肥方法!!

发布网友发布时间：2022-05-24 18:11

共3个回答

热心网友时间：2023-10-24 13:33

午餐吃一半，晚餐可不吃就不吃。
早餐部分：全麦面包（推荐嘉顿）或是馒头或鸡蛋一杯牛奶或酸奶（推荐香满楼的）
午餐部分：水煮芹菜或其他青菜（芹菜只是楼主爱吃而已）水果适量，一份鱼肉或鸡肉（要鸡胸的肉）
晚餐部分：一个水煮土豆或者水果适量。最后就是8点后死都不要吃东西，谁吃谁后悔啊。真的饿了就喝水，再饿再喝。（个别会水肿的亲就吃口香糖止饿吧）这样坚持一两个月胃口就会渐渐变少了，最后反而吃多了会受不了。那就赚大了。
60 运动部分：从我开始减肥就每天坚持慢跑一个小时，累了就走然后再跑。刚开始30分钟后就会上气不接下气了，要死不活的想不跑。千万别放弃因为运动半个小时后，等身体的能量消耗完了才会开始消耗我们身体里的脂肪，所以走也给自已走完60分钟。要注意一定要慢跑不然小腿会粗的，慢跑的标准应该就比自已平时走路快点点吧.这个就要亲们自已亲身体验把握了。

如果对你有帮助那么采纳下吧

热心网友时间：2023-10-24 13:34

肌肉型腿,就是要走路后及时的按摩腿,非常重要,每次5到10分钟,减肥方法就是过早不食,过午不食,还有就是特别考验毅力的3337法,减肥过程中,不吃零食,油炸食品.水果呢,苹果,奇异果也是比较的瘦身食物,还有运动,可以空中脚踏车,剪刀腿,竖腿,敲胆经,减肥是件长时间的事,坚持就是胜利,希望这些对你有用,你也可以百度健康减肥,度麻麻也知道很多

热心网友时间：2023-10-24 13:34

说实话这个问题没有绝对的不然回答问题的人不就发财了吗就算要减肥也不能盲目每个人身体机能是不同的吸收养分之类也有不同现在的减肥茶减肥药什么的有利必有弊要谨慎不过我可以给你提供一种无副作用减肥的方法网上应该也能搜到

每天用干荷叶*10克，干冬瓜皮*20克，泡热水喝（可泡两至三遍），连用1~2月，有去厚腻、刮油脂之功效，是减肥者首选特效方。忌肥肉、油腻、少吃糖。

再次提请不管用什么方法要谨慎不要害了自己希望你满意