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怎样让自己在睡觉的时候听不见声音(堵耳朵、关门都不管用)
发布网友
发布时间:2022-05-24 13:49
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热心网友
时间:2023-10-16 00:16
找最喜欢的音乐放,大约手的位置,音量要小,但是要足以压过周围的噪音。然后,平静的合眼,不要想事,神经开始放松。大约过半小时,你会发现,还没真正睡着,这时关掉音乐,选择自己喜欢的睡觉姿势。然后,深睡眠。
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