生酮可以吃山楂吗?

发布网友发布时间：2022-05-24 16:57

共5个回答

热心网友时间：2023-10-22 04:08

吃山楂是不会生酮的，你最好吃点儿豆浆之类的喝，你吃点儿红枣之类的吃点儿无花果。

热心网友时间：2023-10-22 04:08

我觉得它是不可以吃山楂的。因为山楂是酸性，这个是碱性，他们是要起反应的。

热心网友时间：2023-10-22 04:09

生酮饮食三大注意

1、控制自己日常饮食的碳水和脂肪比例。

常规饮食所占膳食卡路里：

（碳水：蛋白：脂肪） ≈ （50% : 15 %: 35%）

生酮饮食所占膳食卡路里：

（碳水：蛋白：脂肪） ≈ （5% : 20% : 75%）

刚开始尝试低碳水饮食的小伙伴，可以先将碳水降低到50g-100g。然后逐渐将摄入的碳水控制在50g以内。

2.饿了就吃，吃饱就停。

不提倡节食，低碳饮食并不是饿肚子，而是不吃碳水含量很高食物。过度节食会导致厌食症和营养不良。然后你会瘦成皮包骨，虽然那样也很瘦但那就不美了哦！

3.吃水果的时要注意果糖的含量。

果糖是一种单糖，大量存在于水果和蜂蜜中。果糖还能与葡萄糖结合生成蔗糖。吃水果的时候尽量不要吃果糖含量高的。

热心网友时间：2023-10-22 04:09

圣童是个啥东东山楂一般人都能吃只要你不怕倒牙就行滴

热心网友时间：2023-10-22 04:10

生酮饮食可以吃包括鲜鸡蛋，三文鱼，有机家禽，草食牛肉等。生酮减肥，说得个体点更始身段供能的能量本相来达到减脂方针。生酮饮食是指用高脂肪、低碳水、适量蛋白质的饮食办法，通过低潮胰岛素，耗损糖原，肝脏将脂肪转化成酮体，使身段的重要燃料由葡萄糖变为脂肪。让身材误以为你处在饥饿格式中，酮体，达到减肥偏向。说白了就是不吃米面主食不吃蔬菜水果，只吃肉和油等就行。

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