长时间久坐会导致膝盖的血液循环受阻吗?
发布网友
发布时间：2022-05-24 11:13
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热心网友
时间：2023-10-11 17:30
久坐也有可能会导致血液循环不畅，因为长时间的保持一个姿势就容易导致静脉回流受阻，也容易引起痔疮等一些问题，所以平时还是要注意避免长时间的久坐。
久坐并不是一个良好的习惯，久坐后会对身体产生许多不适的影响，第一是对脊柱产生负荷增加，腰部疼痛，肌肉劳损，久坐还可导致椎间盘突出，颈椎病，影响患者的腰部和颈部，乃至下肢和上肢。第二久坐容易引起血循环系统异常，血循环从下肢返回心脏主要通过站立行走，脚底的肌肉泵作用，使血液挤回心脏，而久坐时足底肌肉泵作用消失，会导致下肢地血液淤滞，腿部肿胀的症状出现。第三久坐还容易引起肛肠系统的异常，如痔疮的发生。所以建议患者平常工作一段时间后，起身活动。所以久坐是一个不良的生活习惯，需要及早地改变，同时在日常生活当中要多注意运动，积极地预防因为久坐而导致的一系列并发症。
热心网友
时间：2023-10-11 17:30
会导致膝盖血液循环受阻。久坐常常感到颈部酸胀、腰背疼痛、全身疲乏，经过周末休息后，才能稍微缓解。相关专家称，久坐极易引发颈椎病、胃肠道疾病、心血管疾病等，应该积极进行预防。
久坐族的分布人群有IT从业人员、设计师、会计、编辑、教师、办公室职员等。久坐族，是指那些需要经常坐着上班的一族，长时间面对电脑，长时间开车，他们所表现的特点是一周至少坐五天，故被称为久坐族。
久坐的弊端：
久坐时，人体的重量会较集中地压在腰骶部，这种压力分布不均衡易引起腰背肌肉劳损并疼痛，长期如此甚至可致椎间盘组织弹性减退和脊柱骨质增生。
而对于肠胃而言，久坐引起肠胃蠕动减慢，除了消化液分泌相对减少影响消化外，还会引起和加剧腹胀和便秘等消化系统病症，而且对身材也不好，容易起小肚子，也容易胖腿。
以上内容参考 百度百科—久坐族
热心网友
时间：2023-10-11 17:31
膝关节对于人体来说是最大，同时也是最为复杂的一个关节。膝关节的功能健康状况将会直接影响到个人的行为活动，因此人们在日常生活中一定要做好膝关节的保健护理工作。及时纠正并远离各种会导致膝盖受到异样损伤的不良行为习惯和姿势，避免膝关节及其周边的组织受到一些不必要的损害。
很多人都不知道以下动作会伤害到自己的膝盖：
1、久坐
很多人都不知道久坐这种行为是会导致膝盖受到一定损伤的，因为长期久坐会导致下肢血液循环速度减慢的情况出现，从而影响到膝盖部位的正常血液供应，使得膝关节处于在一种缺血或者是缺氧的状态之中，引起局部肿胀以及疼痛等不适症状出现。因此，为了能够保护自己的膝盖，人们一定要及时纠正久坐不动这种行为。
2、跷二郎腿
跷二郎腿这种动作其实也会对膝盖造成损伤。因为跷二郎腿会导致膝关节保持在一种扭曲的状态之中，同时还会导致膝关节内部结构的压力增大，使得软骨出现磨损增加以及营养障碍的情况，从而导致膝关节发生骨关节炎的几率增加。另外长期跷二郎腿还会导致膝关节的血运受到影响，使得膝关节发生退行性病变的风险增加。
3、长时间下蹲
长时间下蹲这种动作容易导致膝关节的半月板反复受到挤压和摩擦，从而容易导致半月板撕裂或者是蜕变的情况出现，自然就会直接影响到膝盖的功能健康，使得自身出现多种不适症状。
4、频繁上下楼梯
频繁上下楼梯这种动作会容易引起膝关节部位的关节软骨发生损伤，使得自身受到膝关节退行性变的困扰和危害。
5、登山
登山这种运动对膝关节是会造成一定损伤的。因为人们在登山的过程中，其膝盖的受力相对于平常来说是要大很多的，因此非常容易使得膝关节受到损伤。
6、长时间站立
长时间站立这种动作也会引起膝关节慢性劳损的情况出现，使得膝关节出现慢性疼痛、肿胀以及活动受限等症状产生。
7、剧烈奔跑
人们在剧烈奔跑的时候，骑膝盖部位的膝关节会出现猛烈的屈曲和旋转，容易引起关节不稳定的情况出现，导致半月板或者是交叉韧带损伤等现象产生，使得膝盖出现疼痛、肿胀的症状。
8、跪坐
常见的会引起膝盖受到损伤的动作还包括跪坐。跪坐之所以会对膝盖造成危害，主要是因为膝关节在跪坐的过程中，处于在一种比较严重的屈曲状态之中，影响到膝关节周围的血液循环。
热心网友
时间：2023-10-11 17:32
会的，长时间久坐会导致静脉血回流慢，下肢浮肿，膝盖血流当然也受影响！要劳逸结合，适当活动！
会的，长时间久坐会导致静脉血回流慢，下肢浮肿，膝盖血流当然也受影响！要劳逸结合，适当活动！会的，长时间久坐会导致静脉血回流慢，下肢浮肿，膝盖血流当然也受影响！要劳逸结合，适当活动！会的，长时间久坐会导致静脉血回流慢，下肢浮肿，膝盖血流当然也受影响！要劳逸结合，适当活动！会的，长时间久坐会导致静脉血回流慢，下肢浮肿，膝盖血流当然也受影响！要劳逸结合，适当活动！会的，长时间久坐会导致静脉血回流慢，下肢浮肿，膝盖血流当然也受影响！要劳逸结合，适当活动！
热心网友
时间：2023-10-11 17:32
每年的10.12日是世界关节炎日，引起了网友的广泛关注。关节炎的种类有很多，其中膝关节炎是所有关节炎中发病率最高的。得了膝关节炎，会给人的生活带来极大不便，尤其是中老年人，是这种疾病的高发人群。
膝关节炎到底是怎么回事
膝关节炎是一种发生在膝盖处的关节疾病，从症状表现来看，这种疾病其实是膝关节的退化现象。膝盖软骨发生磨损甚至消失、关节处发生骨质增生长出“骨刺”是膝关节炎的两种代表特征。
我们的膝盖结构复杂并且十分灵巧，它处在大小腿骨的连接处，大腿骨的接口被软骨包裹，起到减少缓冲、保持稳定的作用。然而，在各种对膝盖健康有害的行为习惯伤害下，软骨就会被过度磨损，骨骼在缺乏软骨保护的情况下，发生直接碰擦，形成“骨刺”，于是就会导致周围组织受到影响，膝关节炎症出现。
得了膝关节炎后，人们的日常生活会受到非常大的影响，你会发现，自己更加需要阳光和温暖，因为一到天气不好，阴冷寒湿的时候，你的膝盖就会酸痛难忍，隐隐作痛；走路爬楼梯时，膝关节常发出弹响，膝盖弯曲也不大灵活；原以为减少活动，多坐着休息，对膝盖有好处，可不曾想，膝盖反而容易红肿僵硬……这些就是患了膝关节炎的常见症状。
看到这里，不知大家有没有发现一个问题：我们以为经常运动会过度消耗膝盖，容易得膝关节炎，想通过多休息来保护膝盖，却似乎让膝盖情况更加严重了？难道坐着不动比运动更伤膝盖吗？请您继续跟随我往下分析。
久坐不动比常运动更伤膝
我们先来看看哈佛大学在对膝关节炎的调查研究中发现了什么：他们将100年前后患膝关节炎的病例进行了对比发现，100年前膝关节炎的发病率大约为6%，100年后的今天，现代人发生膝关节炎的概率已经远超这个水平，尤其是65岁以上的老年人群体，患这种疾病的人数高达90%。
久坐更易患膝关节炎
结合时代特点下人们的生活习惯进行分析，学者认为缺乏运动是现代人膝关节炎高发的原因。为了进一步证实这一观点，学者进一步针对久坐人群以及运动人群进行研究，在被调查的12万人中，经常运动的人，膝关节炎发病率不到4%，而久坐不动的人，发病率则达到了10%。
在数据背景的支撑下，我们再来看看当我们在久坐时，膝盖到底发生了什么。膝盖软骨的位置十分隐蔽，再加上周围包裹了结缔组织等物质，导致膝关节软骨处的血液流通是非常不顺畅的，人如果长时间处于坐着不动的状态，膝盖血液流动受阻的情况就会更加严重，膝关节软骨在缺乏血液营养的滋润下，容易发生损伤，导致膝关节发生。常坚持适度运动的人，不仅不会损伤膝盖，通过运动还会给膝盖补充养分，起到保护膝关节的作用。
如何预防膝关节炎
预防膝关节炎，建议朋友们平时要做到管住嘴、迈开腿，饮食和运动双管齐下，肥胖会给膝盖带来更多负担，饮食上需要注意。每天能够有半小时的运动时间是非常理想的状态，做一些低强度的有氧运动可以促进身体血液循环，保护膝盖。上班族在工作忙碌的间隙，每隔一小时站起来原地活动一下，5分钟的放松，都会让你的膝盖更健康！
