晚上十点后吃东西长胖吗

发布网友 发布时间：2022-05-24 11:08

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热心网友 时间：2023-10-11 15:03

晚上十点吃东西肯定会长胖的
人的机体运转了一天是需要一定的休息的。消化系统也是如此，晚上的时候我们的消化系统——肠胃的蠕动是相当缓慢的，不利于物质的吸收。那么这些物质没能被及时消耗就会在体内堆积，其中所含的碳水化合物会转化为脂肪，自然而然就会变胖啦！更者，脂肪在肝脏贮藏，日积月累会形成脂肪肝，脂肪类物质在体内过多又是形成血管硬化、糖尿病的重要诱发因素。还有一点是人的胃肠有生物钟规率的到晚上活动减弱了,宵夜加重了胃肠的负担,长时间重负荷又会产生胃肠疾病了.所以说还是不吃为好。

热心网友 时间：2023-10-11 15:03

1.会的，一般来说如果有意识想要减肥就应该保持在晚上九点之后除白水外不进饮食了。
2.减肥：减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人 群用各种 方法 如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反 应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
3.肥胖的根本原因是能 量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质 （4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心 在于 使热 量达到 负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。
4.所有减肥方法 均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢 ，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。

热心网友 时间：2023-10-11 15:04

是的，严格来说晚上九点就应该不吃东西。因为这个时候身体的新城代谢就比较缓慢一点。 吃宵夜是最容易肥胖的。所以最好不要吃，，就算吃也不要吃太多米饭，。 还有一个方法，实在没有办法的话，你在10点吃了东西以后，4个小时再上床睡觉。这样 就不是很容易长肉

热心网友 时间：2023-10-11 15:04

会的。如果想要减肥的话 下午5点以后就不要吃东西了。像晚上十点这个时间吃东西，不仅会长胖，而且会加重胃的消化负担，时间长了对胃伤害是很大的，时间久了对于皮肤什么的都会有影响。

热心网友 时间：2023-10-11 15:05

会的，因为晚上吃完东西后没有足够的时间去做运作去消耗这些能量，因此就聚集在身体里面，当然会胖啊，如果晚上睡得蛮早的话，最好就不要吃东西了。水果什么的还可以，但是也要适量。点心之类的，最好就不要吃了。