请问吃前吃水果有什么好处??

发布网友发布时间：2022-05-24 15:05

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热心网友时间：2023-10-18 05:24

餐前吃苹果可防止发胖
　
美国宾夕法尼亚州立大学
研究人员发现，午餐前吃苹果，可减少
热量摄入
并防止发胖，每餐因此少摄入180卡热量。该研究组将体重正常的受试者分成三组。在5周时间里，第一组人午餐前什么都不吃；第二组人午餐前每人吃一个苹果；第三组人午餐前吃
苹果酱
或喝
苹果汁
。15分钟后，三组人吃同样的午餐。餐后，研究人员对这些人体内的热量进行测量后发现，餐前吃一个苹果的人，摄入的热量要比另外两组人少187
卡路里
。参加研究的朱莉·弗勒德教授指出，餐前吃水果可帮助人们减少热量摄入。而且吃整个水果要比喝果汁更有效。在各种常见水果中，苹果的减肥功效比较理想。