发布网友 发布时间:2022-04-22 04:20
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热心网友 时间:2022-06-28 09:32
海参属于常见的海产品,海参可以制作为海参粥作为早餐食用,既保留海参中的营养成分,又可以起到暖胃的作用。尤其是对于产后虚弱,或者是术后体质较为虚弱的人群,经常性食用有利于改善体质。热心网友 时间:2022-06-28 10:50
海参鸡蛋羹:鸡蛋打散,海参切成小粒放入蛋液之中,冷水上锅蒸10分钟,关火出锅后滴上几滴香油,少许酱油香醋,少许葱花即可使用。热心网友 时间:2022-06-28 12:25
付费内容限时免费查看回答海参可以通过选择恰当的食用方式和食用时间来保证营养价值最高。食用方式可以选择凉拌、蘸食、清蒸、煲汤羹、煮粥等方式,而食用时间可以选择早晨空腹食用,营养吸收的效果会比较好。1.食用方式
合理的食用方式可以最大限度的保留海参本身的营养成分,也方便人体吸收。若烹饪条件有限,则可以选择凉拌或者蘸食。凉拌的具体方法是:将泡发海参煮熟或者用开水烫透,然后切成条状、片状或者碎丁状,再加入适当的调料如味精、精盐、酱油、醋等,搅拌均匀即可食用。蘸食则是将泡发海参煮熟后直接蘸以酱料或者蜂蜜等佐料食用。若烹饪条件较好,则可以选择清蒸、煲汤羹或者煮粥等方式来食用。清蒸的具体方式是:将泡发好的海参放入碗内,加入适量盐、醋、姜丝等调料,再放入蒸笼蒸3-5分钟即可。煲汤羹是将泡发海参切碎后放入清汤烧开即可,也可以根据个人口味在汤内加入蘑菇、虾皮等食材一起食用,或者将泡发海参切碎放入生鸡蛋,搅拌均匀后做成海参鸡蛋羹食用。煮粥则是将海参泡发后切碎,放入小米粥内再煮3-5分钟即可食用。另外,海参遇到油脂会发生自融,因此需要避免过于油腻,以免影响营养吸收。
2。食用时间
食用时间会影响到肠胃对海参营养的吸收,选择恰当的时间来食用海参也可以达到最佳的营养吸收效果。通常可以选择晨起早餐的时候吃海参,此时人体处于空腹状态,同时经过一晚上的消化,肠胃内的食物残渣较少,食用海参后的吸收效果比其他时间要好一点。
热心网友 时间:2022-06-28 14:16
海参应该怎么吃?最有营养,海鲜食架这个东西就是煲汤吃,是最有营养,我认为海参小米粥在一起包是最有营养的热心网友 时间:2022-06-28 16:24
我是从12年开始给家人吃海参的,每天每人吃一个,一直坚持到现在,总的来说感觉比较值。吃海参算是一种长期投资,身体好了才能工作顺利,家庭和睦。