锻炼腹肌后吃鸡蛋有好处还是坏处

发布网友发布时间：2022-05-26 12:08

共5个回答

热心网友时间：2023-10-16 08:29

有好处。
1、腹肌锻炼属于无氧运动，力量训练。在力量训练后，本身就是需要补充蛋白质的。而鸡蛋是补充蛋白质的食物之一，所以吃鸡蛋是有好处的。
2、腹肌属于小肌群，休息24小时就可以继续锻炼了。
3、每个鸡蛋的蛋白质含量大约在4-6克。一般鸡蛋每天要补充至少5个以上，还需要补充其他高蛋白的食物，比如鸡胸肉、牛肉等等。

热心网友时间：2023-10-16 08:30

锻炼腹肌后吃鸡蛋是有好处的，可以补充身体所需的营养，也可以起到很好的补钙作用。平时饮食要增加蛋白质的含量，增加身体新陈代谢所必需的营养。

热心网友时间：2023-10-16 08:30

建议锻炼前吃鸡蛋，补充蛋白质，有助于肌肉的形成，很少有人锻炼之后吃鸡蛋的

热心网友时间：2023-10-16 08:31

要过半个钟头吃才行不然适得其反肌肉在运动后需要修复所以要用蛋白质

热心网友时间：2023-10-16 08:31

没什么影响