替代性创伤是什么?
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发布时间：2022-05-26 12:29
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热心网友
时间：2023-10-17 01:28
替代性创伤(vicarious traumatization)简称VT，这一概念是由Saakvitne和Pearlman在1996年提出的，最初是指专业心理治疗者，因长期接触患者，受到了咨访关系的互动影响，而出现了类似病症的现象，即治疗者本人的心理也受到了创伤。
在后期，也可以延伸至，普通人出于体验到大量负面情境导致的心理创伤。 在目击大量残忍、破坏性场景之后，损害程度超过其中部分人群的心理和情绪的耐受极限，间接导致的各种心理异常现象。这些异常现象，通常都是出于对生还者及其创伤的同情和共情，而使自己出现严重的身心困扰，甚至精神崩溃。
首都医科大学附属医院的刘军认为，“替代性创伤”主要指：在目击大量残忍、破坏性场景之后，损害程度超过其中部分人群的心理和情绪的耐受极限，间接导致的各种心理异常现象。
替代性创伤主要源于两大方面：
一方面VT 的出现与个人自身因素有关，即与救援者的“自我”有关，如自身的价值观念如何、自身的能力水平、自身的知识架构、对救援工作的自我效能感等都将影响个体的应对效果。
另一方面则与特定的环境因素有关，特别是与当事人的互动过程有关，如互动的频率、互动中创伤经历的细节被揭示的程度、社会支持的程度等都将对救援者产生影响。
替代性创伤的主要症状表现
替代性创伤的重要症状表现为：厌食、易疲劳，体能下降，睡眠障碍（难以入睡、易惊醒），做噩梦，易激惹或易发怒、容易受惊吓就，注意力不集中。对自己所经历的一切感到麻木、恐惧、绝望，并伴有创伤反应与人际冲突。
面对“替代性创伤”，应该怎么做？
上面讲了很多关于替代性创伤的表现和原因的科普，接下来，让我们谈谈相关的应对措施。
1.坚定信心，保持乐观
要相信，这些灾难都是暂时的，保持乐观向上的心态。同时，如果有机会，也可以通过正规渠道进行捐款捐物，或用其他方式提供力所能及的帮助。
如果感觉到自己焦躁不安或者无法集中注意力，可以闭上眼睛聆听一些轻缓的音乐，看看喜剧片，晒晒太阳或与亲人、朋友聊聊其他话题。
2.注意心理健康，及时寻求帮助
当发现自己的情绪状态异常时，要及时向亲人、朋友或其他周围人寻求帮助和支持，以及时缓解状况，减轻替代性创伤的程度。
3.分散注意力
每天睡前，可以想今天发生很具体的、但又很真实的小事，练习感谢，像是今天顺利搭到公车、跟一个同事聊得很开心；而起床时，可以想一件很微小、但对人有益的事，像是绝对不闯红灯、对人讲话客气，让自己知道可以用“具体行动”，来取代“负面思考”。
热心网友
时间：2023-10-17 01:28
MU5735执行昆明至广州的飞行任务时，在广西梧州藤县境内发生事故，引发山火。
机组乘客共计132人。
东航确定该飞机失事，沉痛悼念。
来源：东航上交所公告
很多人感同身受的开始难受，并且一直非常悲伤。
很多人想到“飞机上的那些同胞们当时的感受，就无比难过”。
想象着那些等待着人，忽然在手机上看到亲人失联，又或者是那些家庭，就会感觉要哭出来。
这种虽然不在场，但是关注着灾难的人会有的悲伤情绪，叫做“替代性创伤”。
替代性创伤是什么？
替代性创伤（vicarious traumatization）简称VT，这一概念是由Saakvitne和Pearlman在1996年提出的，最初是指专业心理治疗者，因长期接触患者，受到了咨访关系的互动影响，而出现了类似病症的现象，即治疗者本人的心理也受到了创伤。（Via 网络）
目前替代性创伤的情况也出现在地震、火灾等灾难救援工作者或其他创伤性事件的救治者和接触者身上。
简单来说，人类当目击了大量的破坏性极强、极度灾难的场景之后，特别是这种灾难超过了心理和情绪的承受极限的时候，会出现的心理异常。
这些心里出现异常的人，大多数是因为关注了大量的灾难事件的图片、文字、视频，虽然没有经历灾难，甚至没有接触生还者，但是由于对创伤的共情性导致。
为什么会出现替代性创伤呢？
1、并非我们不够坚强，而是同理心。因为我们将心比心的去感受，感其所感，伤其所商。
2、不断接触到这些图文、视频信息，会不断的强化这种感情。
3、马斯洛需求层次理论上，安全需要未被满足。因为很多人都在乘坐飞机，正是因为这种灾难也可能发生在自己或者身边的人身上，才会有如此的感受。
我们应该怎么办？
1、理性关注，不转发不传播未经证实的信息。这些伪造信息不仅会散播恐惧，更会伤害遇难者亲属和朋友。
2、相信祖国，耐心等待官方消息，不信谣不传谣，不过度解读。
3、乐观积极，健康生活；照顾好自己就是对社会最大的负责。
4、心情抑郁、难受可以和家人朋友多交流，如果有需要，可以求助专业人士。
最重要的事情是
珍惜身边的家人朋友
珍惜平安健康的生活
逝者安息
愿天下平安
热心网友
时间：2023-10-17 01:29
