增肌粉和蛋白粉要怎么搭配吃啊!!多长时间才有效果呢??

发布网友发布时间：2022-05-26 08:02

共2个回答

热心网友时间：2023-10-09 04:59

这要根据个人情况来看啊，一般情况的话，对于蛋白粉，早上起来可以空腹喝一份，然后锻炼后喝一份（锻炼后的这一份是最重要的），如果有条件的话，你晚上可以喝一份缓释蛋白（对于业余的，完全可以不喝）增肌粉的话，一般是训练后吃，增肌粉里面除了含有蛋白粉以外，还有糖类，所以能量较高，可以增重。如果你是一个健美新手，并且体型不是很苗条的话，建议不要吃增肌粉，如果你是一个瘦子的话，吃增肌粉当然无所谓

热心网友时间：2023-10-09 05:00

增肌粉在运动前和运动后都可以吃，切忌是必须要用温水泡或者牛奶泡，前提还要运动呢噶~~~蛋白粉也一样，建议你少吃