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发布时间：2022-05-26 10:35
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热心网友
时间：2023-10-13 06:35
记住一点，运动过后千万不要吃高热量的东西，会反弹的厉害，还有可以喝点牛奶或豆浆，因为食量减少加上运动会造成一些营养不足，喝点会利于健康利于长久瘦身。任何事情贵在坚持啊，加油，相信你可以成功。不要急也不要吃一些所谓的减肥产品，你164厘米，体重不超过110斤就可以了。
...164CM 体重126 6月30日之前想到110斤左右怎么减 因为当伴郎_百度知 ...少吃多餐多运动但是这样比较慢！你可以试试苹果减肥法，如果你能坚持住的话！应该可以在你要的时间内达到效果！苹果减肥法！
怎样才能从120减到100,(女,14,身高164cm,体重120kg)首先，制定一份减肥计划 早上一杯酸奶和蜂蜜，每天可以少吃多餐，可以用粥代替米饭，水果蔬菜等低热量食物为主，忌油腻的食物，睡前3小时拒绝进食，每天一颗俏佳姿可以事半功倍，运动也是必要的，根据自身身体素质进行锻炼 减肥就是要管住嘴迈开腿哦 ...
我身高164。体重132.5斤。要减到多少斤才算瘦标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)正常体重：标准体重＋-(多少）10％．也就是说57.6kg即115.2斤是标准体重，减到110就算成功了。参考资料：http://www.xkyn.com/mentalhealth/test100/mentalhealth_5564.htm ...
我是一名初二的女学生,14岁,身高164cm,体重120斤,我想问一下,如何半年...普拉提、跳舞。也可以做些力量训练，让减重后的皮肤不会软趴趴，有紧致感。调整饮食结构：戒甜品、奶茶、油炸、火锅，这些热量很高，一份就相当于一顿午餐，不推荐经常吃。可以下载薄荷健康APP记录饮食，以防吃多了。记住，饮食的作用大于运动，所以一定要重视饮食，保证足够的营养，吃得干净，才能瘦。
大基数小基数怎么算3. 计算方法是：首先，用身高（cm）减去110，然后乘以2得到基数。4. 接着，用当前体重（斤）减去计算出的基数。5. 例如，假设小美的身高是164cm，体重是136斤。6. 计算过程是：(164-110)×2 = 108，然后136-108 = 28。7. 由此可见，小美被归类为大基数。8. 大基数和小基数是指身体基数，...
减肥大基数和小基数具体怎么计算呢?3. 基数计算方法是：身高(cm) - 110 = 基数*2。4. 实际体重（以斤为单位）减去计算出的基数，得出的差值即为超出标准体重的部分。5. 例如，假设某人身高164cm，体重136斤，则计算基数为(164-110)*2=108，超出部分为136-108=28斤，说明该个体为大基数。6. 大基数和小基数是相对于身体指数（...
本人身高164cm 女 体重134 该怎么减肥 瘦到多少斤最好我三年前110多斤身高158，两个月时间减到90斤，至今体重没变。早上早点起床跑步，下班后练习瑜伽，在高温房。平时饭量适当减少，不要饿坏自己就好。当时正是夏天，是减肥的好时机。记住天天都要坚持，要是下不了决心就别开始，刚开始一两个个星期会很累，晚上浑身酸痛，后来我就开始享受这种生活，隔个...
...我身高164cm,重量160斤.我想瘦到110--120斤之间有危险吗?还有需要...1. 您的身高为164cm，体重为160斤，目标是瘦至110-120斤之间。2. 您想进行全身抽脂减肥，想知道这样做是否有危险。关于您的目标体重，110-120斤对于您的身高是在健康体重范围之内的。然而，抽脂减肥是一种相对较大的手术，存在一定的风险。在决定是否进行抽脂手术之前，建议您咨询专业的医生，并进行...
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