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双杠臂屈伸怎么才能练胸肌,总是用到肱三
发布网友
发布时间:2022-05-26 09:52
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热心网友
时间:2023-10-11 23:17
双杠臂曲伸这个动作本身主练的肌肉就是三头肌,次练胸肌外沿。
所以练习过程中出现胸肌不着力是很正常的现象。一般来讲,胸肌的练习还是俯卧撑以及杠铃卧推比较有效。
另外,肌肉练习中,主张练习哪部位的肌肉就把注意力集中到哪个部位。所以可以练习中把注意力集中到胸肌试试看,当然这要有一个协调的过程。
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