发布网友 发布时间:2022-05-26 09:52
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热心网友 时间:2022-08-31 23:36
将全身支撑于双杠上,做屈伸运动。也可以在宿舍里双*利于铺板双腿抬起手臂屈伸运动,效果非常好。热心网友 时间:2022-09-01 00:54
应该要先有个热身准备过程,然后再有训练过程,在此过程要遵循循序渐进的原理来进行双杠臂屈伸运动。热心网友 时间:2022-09-01 02:28
双杠臂屈伸是一般推荐练习三头的,下胸只是附带的,但是稍微调整一下姿势对下胸还是能够很好的刺激下胸的。首先要选择一个双杠距离大于胸宽的,在上杠后双腿向后弯曲,身体向前倾斜,大臂与身体保持45度的夹角,肩胛骨要收缩