想高效的训练下胸肌,应该怎么做双杠臂屈伸?

发布网友发布时间：2022-05-26 09:52

共3个回答

热心网友时间：2022-08-31 23:36

将全身支撑于双杠上，做屈伸运动。也可以在宿舍里双*利于铺板双腿抬起手臂屈伸运动，效果非常好。

热心网友时间：2022-09-01 00:54

应该要先有个热身准备过程，然后再有训练过程，在此过程要遵循循序渐进的原理来进行双杠臂屈伸运动。

热心网友时间：2022-09-01 02:28

双杠臂屈伸是一般推荐练习三头的，下胸只是附带的，但是稍微调整一下姿势对下胸还是能够很好的刺激下胸的。首先要选择一个双杠距离大于胸宽的，在上杠后双腿向后弯曲，身体向前倾斜，大臂与身体保持45度的夹角，肩胛骨要收缩

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com