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早起做什么运动减肥,早上做什么运动减肥效果最好

发布网友 发布时间:2022-05-26 09:39

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2个回答

热心网友 时间:2023-10-11 12:48

理论上来说,早饭钱因为人的血糖水平低,能够更快进入有氧状态,所以进行同样时间和运动量的有氧运动可以燃烧更多的脂肪。不过这样训练的问题是会比较难受影响效果,亦即前面的前提“同样时间和运动量”比较难以达到,新手驾驭不好的话不如选择更加正常的时间运动。如果非要这样训练,建议采取中低强度的有氧训练,比较典型的是慢跑,不建议高强度有氧、HIIT或力量阻抗。

热心网友 时间:2023-10-11 12:48

散步,慢走,20分钟以上
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