干活也没怎么用力两边肩膀疼怎么回事?

发布网友 发布时间：2022-05-26 22:49

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热心网友 时间：2023-11-24 08:30

可能是由于你平时没怎么干活？那天突然干了一些活，所以肩膀就有些疼，也是有可能的，经常运动锻炼就应该好一些，或许你也是经常干活，但是没有注意到，或者是稍微用力过猛，都会，让肌肉拉伤的，所以干活的时候一定要小心！

热心网友 时间：2023-11-24 08:31

干活累的肩膀疼痛，说明颈背部肌肉由于工作劳损，产生肌肉酸痛。可以口服或外用活血化瘀的中药，如虎力散、金骨莲、通络骨质宁膏、镇痛活络酊；如果疼痛比较重，可以口服非甾体治消炎止痛药，如布洛芬、塞来昔布或外用氟比洛芬巴布膏缓解；肩部给予轻柔按摩，或使用热敷、烤电、中药熏蒸等物理治疗；此期间不建议继续劳动，会加重肌肉损伤。

热心网友 时间：2023-11-24 08:31

干活也没怎么用力两边肩膀疼，这是因为平时没怎么干活，一干活导致肩膀的肌肉收缩增多，一方面可能出现拉伤导致疼痛，另一方面可能产生乳酸刺激神经产生酸疼。

热心网友 时间：2023-11-24 08:32

肩是上肢最大、最灵活的关节。
也是最容易“累”的关节之一。
据世界卫生组织统计，
肩颈痛已成为困扰全球约10亿人的常见病。
平时若不注意保护，
很容易造成肩关节损伤，
因此日常生活中的保养很重要。
1、养成每天调整正确姿势和拉伸肩关节的习惯，对保护肩关节及预防肩关节疾病大有益处。但是，拉伸锻炼时动作要缓慢，每天做3~4次。常用的拉伸动作有以下几种：
常耸肩
两脚分开，与肩同宽，然后两肩用力缓慢上提，达到极限时停留片刻，再缓慢下落。耸肩能够放松肩部以及周围肌肉，缓解肩部的不适，防止肌肉疲劳。

勤前推
十指交叉于胸前，两手用力缓慢往前推。可以拉伸肩部以及上肢其他的肌肉等组织。
时后伸
在前推的同时，不要忘了后伸练习，双手往后，两手交叉，用力后伸。可拉伸肩部以及上肢其他的肌肉等组织。
要爬墙
双手交替上举呈爬墙状，也可站在墙壁面前，进行爬墙练习，手指沿墙缓缓向上爬动，使双侧上肢尽量高举，达到最大限度时，在墙上作记号，然后缓慢向下返回原处。
多画圈
可以前后、左右或者弯腰垂臂画圈。以肩为中心，用臂的甩动带动肩关节活动，先做顺时针、再逆时针进行，幅度由小到大，动作轻柔。
专家指出：以上拉伸动作适用于肩部没有疼痛症状的人群，如果您肩部疼痛不适，必须引起重视。不要再随意运动，应先前往医院进行就诊，再遵医嘱进行锻炼。

热心网友 时间：2023-11-24 08:33

你好，
干活也没怎么用力，两边肩膀疼痛，有可能是扭伤，可以用膏药贴在肩膀疼痛处缓解疼痛。