怎么样有效锻炼身体素质?

发布网友发布时间：2022-05-26 22:28

共3个回答

热心网友时间：2023-11-22 16:20

要锻炼好身体，首先要养成规律的作息时间，如果是脑力劳动者可以选择如户外跑步，体操等活动；在家可以仰卧起坐，腹卧撑，如你条件较好的话可以用器哑铃，跑步机，力量器等；体力劳动的话就不用说了，不段练身体也是满好的哦

热心网友时间：2023-11-22 16:21

锻炼身体贵在坚持最重要，每天不用很长的时间。适当运动就可以了，持之以恒就会有效果了。可以做些简单的运动：乒乓，跳神，游泳...祝你早日拥有强壮的体魄！

热心网友时间：2023-11-22 16:21

都太复杂，我告诉你最简单的方法：如果你有地方或者想跑步的话，这是最好的方法，最好是变速跑。或10分钟跑是最佳的。而且你很容易看出效果。
如果你不想出去跑步的话，建议你原地高抬腿跑，没空间，没时间要求。看完这信息你马上就可以试一试。非常有效。