如果下雨不能跑步那该怎么办？要做什么运动才能起到同样的效果

发布网友发布时间：2022-05-26 18:50

共3个回答

热心网友时间：2023-10-18 08:35

　　可以做俯卧撑，仰卧起坐，以及深蹲，这些运动都挺不错的。如果有条件还可以做引体向上。

　　跳跳绳可以做到同样的效果，但必须坚持，同时要做高强度，如每分钟至少150下。只要跳10分钟就能达到跑步40分钟的效果，但对身体负荷较大。
　　跳绳前必须热身，跳完还要再次做拉伸运动。因为下雨天，所以一定要避免着凉，中风。

热心网友时间：2023-10-18 08:35

可以打打乒乓球，做做俯卧撑，还有室内羽毛，这些运动的效果是很好的

热心网友时间：2023-10-18 08:36

我跳绳，一组200个，跳十组2000个大约三十二分钟，衣服也湿透了跟跑十公里差不多。

如果下雨不能跑步 那该怎么办？要做什么运动才能起到同样的效果

如果下雨不能跑步那该怎么办？要做什么运动才能起到同样的效果