踢球总受伤【100分】
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发布时间：2022-05-26 20:57
共5个回答
热心网友
时间：2023-11-01 01:29
如果你踢野球还经常受伤的话,那只能说明你的身体素质太差,在平时要注意多锻炼,尤其是平衡力与身体对抗那一方面的,
扭脚的可能性有3种:1.你穿的鞋子不合适 2.场地太烂 3.也是最重要的一点 就是平衡能力跟身体扭曲力太差..这方面一时半会提高不了 只能在平时跟比赛中多多锻炼以及磨练!
希望你能提早解决自身的问题..这些我都是在业余联赛中总结出来的首先看一下鞋的问题、如果鞋穿着不舒服就直接换一种鞋，我以前也出现过鞋子不适问题、鞋子有时还影响整个人的状态
还得注意一下自我保护意识、既然自己爱踢球、就得准备好护具，足球运动本来就是易受伤的
回答者： lv34324805 | 一级 | 2010-12-7 22:32
场地有影响，还有就是踢足球一般要保护好脚踝，你可以用绷带绑紧脚踝，这样会有很好的效果，你可以试试！我也是经常这样，现在好多了！
回答者： alex_renqigang | * | 2010-12-7 22:33
动作不规范；身体肌肉强度不够，对关节保护不够；十六岁身体很多机能仍在发育状态所以不宜过长时间运动；增加肌肉静力训练，加强对动作的控制力，能收放自如；多看职业比赛中的球员自我保护动作，尽量减少伤痛损害。
热心网友
时间：2023-11-01 01:29
以一个踢球十二年足校出来的业余球员身份告诉你..怎样有效地减少踢球中的受伤机率..
1..赛前热身..
其实老实说..不知什么原因..我赛前从来不热身..也不拉韧带什么的..顶多就是活动一下脚腕..但我从来没有因为这个而拉伤肌肉..可能是我踢球的时候比较放松..身体放松就不会紧张..不紧张就不容易拉伤..当然这也可能跟我在场上的信心有关..不过还是建议你在赛前活动一下筋骨..但最重要的还是在踢球的时候放松一点..
2..自我保护..
这是指摔倒的时候..比如说带球被人绊倒..我一般都会有一个保护动作..两手先着地..然后往前面滚..这样虽然看起来动作很大..但其实没有受伤..我在水泥地面上踢球这样摔倒都没有受伤..而很多人一摔就是擦伤一大块..血肉模糊..那是他们不会这样去自我保护..怎么摔下去就怎么着地..这样肯定容易受伤..所以这个保护动作很重要..
3..技术动作..
以前我经常喜欢去过人..因为我过人比较强..而且那时还年轻..爱出风头..而有些人球品不好的话..比较喜欢踢人..所以如果怕受伤的话..尽量不要去过人..尤其是跟动作大的人踢球的时候..怎么简单就怎么踢..毕竟我们是业余球员..玩得开心就好..身体健康才是最重要的..另外射门或者抢球的时候..不要太拼命..在这点上最严重的就是脚碰脚..看谁的骨头硬..这是不可取的..在这点上要学会很重要的一点就是要懂得收脚..无论是防守还是进攻..在眼见不可为的情况下..不要硬来..要学会收脚..这样可大大地避免受伤的机率..
4..头球抢点..
在抢点的时候..如果是定位球..角球或任意球的话..抢点应注意不要横冲乱撞..这样特别容易受伤..而且能够不起跳尽量不要起跳..因为起跳容易失去平衡..容易摔伤..我的头受过伤..所以我一般不头球..这也是自我保护的一个意识..如果仅仅是争高空球的时候..可用身体倚住对方..占好身位..尽量做到如果接不到第一点也方便接第二点..不要硬生生地两个人起跳争点..能避免就尽量避免..
5..封堵射门..
一般情况下都会出现这种情况..自己会去封堵对方的大力射门或者传球..此时可跳起用背部去封堵..这样即使球打在身上也不会造成什么伤害..如果笨笨地面对面对封堵的话..容易被射中脸部及身体..甚至要害..不要以为这是怕死的表现..其实这也是保护自己的一种形式..当然这样子有可能会被对方一个假动作骗过..但踢球嘛..开心就好..不要受伤才是最重要的..
热心网友
时间：2023-11-01 01:30
热心网友
时间：2023-11-01 01:30
如果你踢野球还经常受伤的话,那只能说明你的身体素质太差,在平时要注意多锻炼,尤其是平衡力与身体对抗那一方面的,
扭脚的可能性有3种:1.你穿的鞋子不合适 2.场地太烂 3.也是最重要的一点 就是平衡能力跟身体扭曲力太差..这方面一时半会提高不了 只能在平时跟比赛中多多锻炼以及磨练!
希望你能提早解决自身的问题..这些我都是在业余联赛中总结出来的
如果觉得我说得对 请给最佳答案.
热心网友
时间：2023-11-01 01:31
