七个月婴儿入睡困难,睡眠质量差,该怎么办?
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发布时间：2022-05-26 21:40
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时间：2023-11-04 18:59
创造一个舒适的睡眠环境，建议:室内温度20-25℃，相对湿度60-70%，保持室内空气清新，保证睡眠环境安静。月小的宝宝可以适当包裹(不要蜡烛包裹)，这样会增加宝宝的安全感，有助于他入睡。
许多婴儿睡不好觉，可能是因为白天和黑夜的区别。孩子出生后的第一个月(新生儿期)通常不是昼夜之间的*,这是一种正常现象,但随着宝宝长大,一般2 - 3个月已经能够区分白天和黑夜,如果喂养方法或护理方法是错误的在此期间,这可能会导致宝宝昼夜不分。
要改变宝宝的睡眠质量，父母应明确区分宝宝的昼夜活动。宝宝白天睡觉不必拉上窗帘，也不需要刻意营造安静的环境，相对安静不是那么吵闹，如果太安静，反而会让宝宝对睡眠环境变得特别挑剔;宝宝晚上睡觉不要刻意开灯(如果有必要开灯，可以用小夜灯，不要开房间灯)，宝宝睡前不要玩得太兴奋或太累。不要打扰宝宝的睡眠，有时婴儿会因为换尿布或漏尿而睡不好。建议家长睡前更换尿布时，要贴身、透气、吸收率好，以免宝宝因漏尿、尿床或频繁更换尿布而受到干扰。大一点的婴儿可以穿紧身裤。
正确地安抚婴儿，婴儿神经系统发育不完全，特别是幼儿，往往难以独立入睡，需要父母的安慰才能入睡。一旦宝宝累了，就会出现烦躁，如果父母不及时安抚，宝宝就会睡着。建议家长及时捕捉宝宝睡意信号，如:动作慢、反应慢、注意力不集中、扯眼皮、揉眼睛、打哈欠等。父母通过一段时间的观察,可以了解孩子的睡眠法,家长可以给孩子在婴儿睡眠时间,喂婴儿小床上,轻拍,触头,光滑,温柔的语调安抚宝宝,让宝宝逐渐学会冷静下来,睡着了。
和宝宝睡在同一个房间的不同床上，《中国婴幼儿健康睡眠指南》和美国儿科学会都建议父母和孩子睡在一张床上，而不是睡在一张床上。因为睡在不同的床上比睡在同一张床上更安全，也比分开睡在不同的房间更安全，这样可以将睡在一起的所有可能的风险降到最低;同住一间房还能确保与宝宝的亲密关系，让母乳喂养变得容易、舒适和观察。
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时间：2023-11-04 18:59
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时间：2023-11-04 19:00
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时间：2023-11-04 19:00
