我跑步时坚持不了太久总是跑累了就走走一会接着跑这样断断续续的跑步管用吗但我跑累了不歇就是快？

发布网友发布时间：2022-05-26 21:06

共5个回答

热心网友时间：2023-11-01 22:16

其实跑五公里和走五公里消耗的卡路里是一样的，初跑者这是很正常的，如果以减肥为目的，还要配合合理饮食。如果以锻炼身体，那就慢慢来。注意跑步前热身和跑步后拉伸，以免受伤。加油！

热心网友时间：2023-11-01 22:16

管用，开始跑步都是这样的状况，运动量是逐步提升的，不是一开始就会有很大的运动量。随着运动坚持，身体素质逐步提升，身体的耐受力就会增加，跑步效果就会越来越好，因此，坚持最重要。

热心网友时间：2023-11-01 22:17

这种做法是对的，如果你累了还要硬撑着坚持下去不但起不到好的效果反而会对身体造成伤害。运动并不是一次运动量多大才是效果最好的，其实最好的应该是能做到长期持之以恒，过犹不及。毕竟运动的目的是强身健体而运动过量对身体健康造成了伤害反而是与初衷背道而驰那就是不好了。

热心网友时间：2023-11-01 22:17

看你目标是什么，如果只是为了活动活动，出出汗，消耗点能量，这是没问题的。
如果你想以长距离耐力为目标进行训练，这是不够的，还需要持续进步。

热心网友时间：2023-11-01 22:18

每个人的身体状况都是不一样的，要选择适合自己的运动量，每天坚持适量的运动时间久了，身体素质会慢慢提高，运动量也会逐渐提高。

我跑步时坚持不了太久总是 跑累了就走 走一会接着跑 这样断断续续的跑步管用吗 但我跑累了不歇就是快？