跳绳1分钟能几个

发布网友发布时间：2022-05-26 19:11

共5个回答

热心网友时间：2023-10-19 11:22

　　一分钟的跳绳吉尼斯记录是316个。

　　一分钟跳绳的技巧：

　　1、摇绳的主要部位是手腕

　　2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。

　　3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。

　　5、呼吸要有节奏，全身要放松。

　　一分钟跳绳的注意事项：

　　1.跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。

　　2.绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。

　　3.选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。

　　4.跳绳时须放松肌肉和关节，脚尖和脚跟须用力协调，防止扭伤。

　　5.胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。

　　6.跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部作些准备活动，跳绳后则可作些放松活动。

热心网友时间：2023-10-19 11:22

跳绳神童1分钟最多能跳265个，协调性好的人一分钟可以跳200多下，但是是极少数的人，大部分的人最多也就170下左右。

热心网友时间：2023-10-19 11:23

140-150，练过的上180很容易，只要控制好节奏就可以了。200以上就是速度和节奏

热心网友时间：2023-10-19 11:23

100个左右

热心网友时间：2023-10-19 11:24

120以上吧！