坐月子饮食方面可不能任性,那误区是哪些
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发布时间:2022-05-26 22:52
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热心网友
时间:2023-03-01 09:05
误区一:月子期尽量少喝水,否则人要发胖水肿
直接后果就是导致便秘,去水肿只要低盐就能达到目的。
误区二:生完孩子马上大补,唯恐奶水不充足
这在过去食品种类不丰富、缺油少粮的年代,确实有一定的道理,但现在看来,大可不必。按照现在的医学观点,生完孩子后前两周内最好不要进食人参鸡,因为人参可能造成伤口出血,不利于愈合。
误区三:为了恢复体形和美容,拼命吃水果
建议可以吃水蜜桃、香蕉和樱桃等含丰富铁质的水果,但是瓜果类的水果性偏凉,食用后可能导致恶露排出困难。
误区四:过分忌口,一切腥膻之物都不敢吃
产后需要充足的蛋白质来促进乳汁分泌,主副食都应多样化,仅吃一两样食物是不能满足身体需要的。
误区五:产妇不能吃盐
产后出汗较多,乳腺分泌旺盛,产妇体内容易缺水和盐,因此建议应适量补充盐分。
误区六:一天吃十个鸡蛋
鸡蛋的营养丰富,也容易消化,适合产妇食用。但并不是吃得越多就越好,太多不仅吸收不了,还会影响对其他食物的摄取。一般产后每天吃二三个鸡蛋就足够了。
误区七:汤比肉有营养,拿汤当主食
肉比汤的营养远远丰富得多,坐月子拿汤当主食的做法很不科学。
其实想要“坐稳”月子,放松心情也很重要,不能太紧张,怕吃这个不好,吃那个不好。就坐月子的事与家里的老人发生分歧时,要好好的沟通,不能影响了心情
热心网友
时间:2023-03-01 10:23
1.不刷牙
产妇生产后一个月内,身体机能各方面尚未恢复,不能粘冷的东西,否则容易落下病根。但是,如果月子期间不对口腔进行有效清洁,会导致妊娠性牙龈炎和牙周病等问题,因此是有必要刷牙的。但避免接触冷水,留下月子病。
2.经常喝茶水
茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收,容易引起产后贫血。而且,茶水中还含有咖啡因,产妇饮用茶水后不仅难以入睡,影响体力恢复,咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内,导致发生肠痉挛。
3.长时间喝红糖水
有些产妇在月子不停喝红糖水,认为能够活血化淤和补血。其实并不是喝得越久越好,因为,在产后10天左右恶露开始逐渐减少,子宫收缩基本恢复正常。如果喝红糖水时间过长,就会使恶露的血量增多,造成继续失血,引起贫血。
4. 躺着不运动
产后不能劳累,但不等于不能运动,一直躺着不动,反而不利于产后恢复。42天复查医生都会建议我们做产后恢复,结合G动app做做凯格尔运动,有效防止脏器脱垂,漏尿,对产后恢复是非常有帮助的。
5.每天大量吃鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白质,营养价值高,适合产妇食用,但不是吃得越多越好。吃多了人体并不能完全吸收,反会增加肠胃的负担,影响其他各种食物的摄取,造成营养摄取不均衡,不利于产妇的身体康复,而且也不利于乳汁分泌。一般来讲每天吃3-4个较为适宜。
热心网友
时间:2023-03-01 11:57
生产是每个女性一生之中都要经历的阶段,通常生育孩子以后的女性,身体是会需要营养的,需要滋补,这个对女性的健康来说也算是重生的一次机会了。所以,产后的恢复和保养都是十分重要的事情。对于新妈妈来说,产后坐月子是一件比较重要的事,如果处理的不好就会有一些不适的亚健康的症状,严重的话还会落下病根。下面沈阳九州给大家讲一讲关于坐月子的常见的保健误区。
1.经常喝茶水
多进汤汁是可以增加乳汁的分泌的,但是在茶叶中含有的鞣酸会影响到肠道对铁的吸收,很容易引起产后的贫血。而且在茶水中还有咖啡因,残毒在饮用茶水之后不但很难入睡,还会影响到体力的恢复,咖啡因能够通过乳汁进入到宝贝的身体里面。
2.只喝汤不吃肉
产后要适量的多喝一些鸡汤和鱼汤排骨汤豆腐汤等等,是可以促进乳汁的分泌的,但是同时也要吃肉,因为有很多的营养都是在肉里面的,不完全在汤里面。如果只是喝汤但是不吃肉,就会影响到身体对营养的摄取。
3.每天大量的吃鸡蛋
尽管鸡蛋是富含优质的蛋白质的,营养价值也是比较高的,适合产妇,但是并不是吃的越多越好的。鸡蛋吃多了是会增加肠胃的负担的,影响到其他的各种食物的摄取,很容易造成营养摄取的不均衡,不但不利于产妇身体的恢复,也是不利于乳汁的分泌的。
4.长时间喝红糖水
有的产妇在月子会一个劲的喝红糖水,认为会活血化瘀补血,促进产后恶露的排出。产后的补益佳品,但也并不是喝得越久越好。因为,在产后10天左右恶露开始逐渐减少,子宫收缩基本恢复正常。