坐月子饮食方面可不能任性,那误区是哪些

发布网友 发布时间：2022-05-26 22:52

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热心网友 时间：2023-03-01 09:05

误区一：月子期尽量少喝水，否则人要发胖水肿

直接后果就是导致便秘，去水肿只要低盐就能达到目的。

误区二：生完孩子马上大补，唯恐奶水不充足

这在过去食品种类不丰富、缺油少粮的年代，确实有一定的道理，但现在看来，大可不必。按照现在的医学观点，生完孩子后前两周内最好不要进食人参鸡，因为人参可能造成伤口出血，不利于愈合。

误区三：为了恢复体形和美容，拼命吃水果

建议可以吃水蜜桃、香蕉和樱桃等含丰富铁质的水果，但是瓜果类的水果性偏凉，食用后可能导致恶露排出困难。

误区四：过分忌口，一切腥膻之物都不敢吃

产后需要充足的蛋白质来促进乳汁分泌，主副食都应多样化，仅吃一两样食物是不能满足身体需要的。

误区五：产妇不能吃盐

产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和盐，因此建议应适量补充盐分。

误区六：一天吃十个鸡蛋

鸡蛋的营养丰富，也容易消化，适合产妇食用。但并不是吃得越多就越好，太多不仅吸收不了，还会影响对其他食物的摄取。一般产后每天吃二三个鸡蛋就足够了。

误区七：汤比肉有营养，拿汤当主食

肉比汤的营养远远丰富得多，坐月子拿汤当主食的做法很不科学。

其实想要“坐稳”月子，放松心情也很重要，不能太紧张，怕吃这个不好，吃那个不好。就坐月子的事与家里的老人发生分歧时，要好好的沟通，不能影响了心情

热心网友 时间：2023-03-01 10:23

1.不刷牙
产妇生产后一个月内，身体机能各方面尚未恢复，不能粘冷的东西，否则容易落下病根。但是，如果月子期间不对口腔进行有效清洁，会导致妊娠性牙龈炎和牙周病等问题，因此是有必要刷牙的。但避免接触冷水，留下月子病。
2.经常喝茶水
茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血。而且，茶水中还含有咖啡因，产妇饮用茶水后不仅难以入睡，影响体力恢复，咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内，导致发生肠痉挛。
3.长时间喝红糖水
有些产妇在月子不停喝红糖水，认为能够活血化淤和补血。其实并不是喝得越久越好，因为，在产后10天左右恶露开始逐渐减少，子宫收缩基本恢复正常。如果喝红糖水时间过长，就会使恶露的血量增多，造成继续失血，引起贫血。
4. 躺着不运动
产后不能劳累，但不等于不能运动，一直躺着不动，反而不利于产后恢复。42天复查医生都会建议我们做产后恢复，结合G动app做做凯格尔运动，有效防止脏器脱垂，漏尿，对产后恢复是非常有帮助的。
5.每天大量吃鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白质，营养价值高，适合产妇食用，但不是吃得越多越好。吃多了人体并不能完全吸收，反会增加肠胃的负担，影响其他各种食物的摄取，造成营养摄取不均衡，不利于产妇的身体康复，而且也不利于乳汁分泌。一般来讲每天吃3-4个较为适宜。

热心网友 时间：2023-03-01 11:57

生产是每个女性一生之中都要经历的阶段，通常生育孩子以后的女性，身体是会需要营养的，需要滋补，这个对女性的健康来说也算是重生的一次机会了。所以，产后的恢复和保养都是十分重要的事情。对于新妈妈来说，产后坐月子是一件比较重要的事，如果处理的不好就会有一些不适的亚健康的症状，严重的话还会落下病根。下面沈阳九州给大家讲一讲关于坐月子的常见的保健误区。
1.经常喝茶水
多进汤汁是可以增加乳汁的分泌的，但是在茶叶中含有的鞣酸会影响到肠道对铁的吸收，很容易引起产后的贫血。而且在茶水中还有咖啡因，残毒在饮用茶水之后不但很难入睡，还会影响到体力的恢复，咖啡因能够通过乳汁进入到宝贝的身体里面。
2.只喝汤不吃肉
产后要适量的多喝一些鸡汤和鱼汤排骨汤豆腐汤等等，是可以促进乳汁的分泌的，但是同时也要吃肉，因为有很多的营养都是在肉里面的，不完全在汤里面。如果只是喝汤但是不吃肉，就会影响到身体对营养的摄取。
3.每天大量的吃鸡蛋
尽管鸡蛋是富含优质的蛋白质的，营养价值也是比较高的，适合产妇，但是并不是吃的越多越好的。鸡蛋吃多了是会增加肠胃的负担的，影响到其他的各种食物的摄取，很容易造成营养摄取的不均衡，不但不利于产妇身体的恢复，也是不利于乳汁的分泌的。
4.长时间喝红糖水
有的产妇在月子会一个劲的喝红糖水，认为会活血化瘀补血，促进产后恶露的排出。产后的补益佳品，但也并不是喝得越久越好。因为，在产后10天左右恶露开始逐渐减少，子宫收缩基本恢复正常。