排除宿便的最好方法

发布网友发布时间：2022-04-22 03:33

共2个回答

热心网友时间：2022-07-08 17:20

排除宿便的方法主要就是要保证大便的通畅，减少便秘的发生，平时一定要养成多喝水的习惯，多吃一些清淡的蔬菜和水果，多吃一些富含纤维的食物。
平时也要多运动，尽量不要吃一些酸辣刺激性的食物，尽量少喝酒，也尽量少吃一些热量高的食物，平时也可以经常按摩腹部来增加胃肠道的蠕动，这样就有利于促进宿便的进一步排出，每天也要按时的进行蹲便。

热心网友时间：2022-07-08 18:38

清肠道排宿便的方法有很多，具体的效果要因人而异，在日常生活中要合理地安排好饮食。多喝水，多吃黑木耳，黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。

希望解决了你的问题，望采纳。