吃宵夜的危害

发布网友 发布时间：2022-04-22 03:32

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热心网友 时间：2023-10-13 22:02

经常吃夜宵会对身体造成一些不良的危害，比如肥胖，失眠以及易发结石病等症状。
在当代生活中，夜宵已经逐渐成为城市生活的一部分，在熬夜期间难免觉得有些饥饿从而多吃一份夜宵，但其实这种生活方式对身体健康非但没有益处，相反，可能会给身体带来许多负担。
第一，夜宵容易导致肥胖。在长时间的熬夜过程中，会让人对食物产生很强烈的*，此时也更容易去吃一些高热量的食品。然而这些食品中的糖和脂肪含量很高，再加上夜晚缺乏运动，导致热量过剩，很容易转化为脂肪。因此常吃夜宵的人更容易发生肥胖。
第二，常吃夜宵容易导致失眠。一般来说吃完夜宵不久后，人就会上床休息，但是夜宵过后，胃肠道仍在工作，过度饱胀更会对周围器官产生压迫；胃肠道的工作信息也会传递给大脑，引起大脑活跃从而诱发失眠。
第三，人体的排钙高峰期通常在进餐后的4~5个小时，若吃夜宵的时间过晚，则排钙高峰会正好在人上床休息的阶段，此时尿液潴留在膀胱中，不能及时排出体外，从而导致尿中钙的不断累积沉淀，从而容易形成小晶体，久而久之则会逐渐扩大形成结石。

热心网友 时间：2023-10-13 22:03

1、容易形成结石

饭后4到6个小时是排钙的高峰时期，经常吃夜宵的话当排钙高峰期到来时已经进入深睡眠状态了，晶体会直接在尿道、膀胱或者输尿管里面沉积，如果没有及时排出体外的话，会增加尿液里面的钙，从而形成晶体，时间久了直接形成尿结石。

2、容易引起胃部疾病

其实我们的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，一般三天就需要修复以及再生一次，只有在晚上深睡眠状态下才能够更好的修复。如果晚上吃太多的话，不能够让胃肠道得到一定的休息，同时也影响到胃黏膜的修复以及再生。

3、容易引起高血压的发生

如果吃太多的肉食当做夜宵，不仅会增加胃肠道的负担，同时也会增加血液里面的胆固醇。晚上睡着之后人们的血液运行速度就会减慢，从而让很多的血脂在血管壁上沉积，增加了动脉粥样硬化的风险，同时也会导致高血压的发生。

4、增加胆固醇

若是夜宵选择高蛋白或者高脂肪的食物，就会突然升高血液里面的血脂，若是吃的太多或者频繁的进食，就会增加肝脏里面合成血胆固醇的浓度，从而刺激肝脏制造出低密度脂蛋白，容易引起冠心病以及心脑血管疾病。

5、引起身体的肥胖

到了晚上人们的活动量就会大量的减少，同时新陈代谢的速度减慢，所以不能更好的消耗身体中多余的热量，这样就会直接转化为脂肪在肝脏或者身体里面储存，长时间下去会引起肥胖症，一旦肥胖就会引起各种慢性疾病接踵而来。

6、会诱发失眠

只有肠胃处于舒适状态才能够提高睡眠质量，如果晚上吃太多宵夜的话会让腹部胀痛，从而压破了周围的器官。另外晚上吃夜宵的话，不能让身体里面的一些器官得到相应的休息，会直接把紧张的情绪传送给大脑中枢神经，增加了兴奋度，最终导致失眠。

热心网友 时间：2023-10-13 22:03

熬夜吃宵夜的危害真的很大吗？听听天蓝怎么说

热心网友 时间：2023-10-13 22:04

宵夜总体来说对人体有如下危害：1.夜晚肠胃消化能力减弱，吃宵夜会增加肠胃负担，容易引发肠胃疾病，降低肠胃功能。2.引发肥胖，晚上人体代谢速率下降，消耗热量减少，此时吃宵夜会摄入过多热量。3.肠胃无法休息，大脑产生兴奋，引发失眠等。4.若宵夜过于油腻，会导致血脂突然升高，增加动脉粥样硬化，冠心病等心血管疾病的发病率。
希望解决了你的问题，望采纳。