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每天跑步30分钟不吃晚饭中午少吃一个月能减多少?
发布网友
发布时间:2022-05-25 07:55
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热心网友
时间:2023-10-25 00:11
运动时间不够,加长15分钟,吃饭少油,多清淡,中午吃不带皮的鸡肉,少吃主食,晚上吃个西红柿或是黄瓜,零食饮料全免,一个月估计最少能减10斤,如果坚持的好15斤也不在话下
热心网友
时间:2023-10-25 00:11
贵在坚持。但我不同意你晚上不吃饭。减肥要长久,马上瘦掉那样对身体害很大。晚上吃点水果,或早吃晚饭,但绝对不能不吃。
具体数字不敢肯定。但长期运动,健康饮食,绝对会瘦。但你一定要坚持,不能半途而废!
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