什么东西排肠油最好

发布网友发布时间：2022-05-24 21:26

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热心网友时间：2023-11-03 10:38

1 吃水果。肉类吃多了或者吃多了油腻的食物之后可以吃些水果，如苹果，梨zhuan，香蕉，山楂等，这些水果中都含有很多可以帮助消化，润肠解毒，解油腻的营养纤维。食用后能够帮助解油腻。
2 吃蔬菜。吃些萝卜，黄瓜，洋葱等蔬菜可以有助消化开胃的作用。在平时吃了过多的油腻食物的时候可以吃些蔬菜来解油腻。
3 喝果蔬汁。用榨汁机把蔬菜和水果综合榨成果蔬汁，在吃饭的时候或者饭后饮用。水果和蔬菜中含有的维生素和矿物质等营养可以保住消化，促进身体的新陈代谢从而起到解油腻的作用。
4 喝温水。在吃了油腻的食物的时候可以喝点温开水，温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动，保护肠胃，使油腻的食物在胃里被快速的消化，起到解油腻的作用。
5喝醋。醋中含有氨基酸，具有分解脂肪，促进新陈代谢的作用。喝醋后醋里面的氨基酸可以使消化系统分泌出大量的消化液，这样在食用过多的油腻食物和肉类的时候达到帮助消化的作用，解除油腻感。

热心网友时间：2023-11-03 10:38

多食蔬菜、水果等易消化食物，有助于润滑肠道，帮助排便，刮肠油减肚子。可选择营养丰富的水果，生活中常见的、受大多数人欢迎的有香蕉，主要含有b族维生素，和维生素c，以及钙、磷、铁等营养物质。还有丰富的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，调理便秘的情况。另外还有保护胃黏膜的效果。苹果富含多种维生素和酸类物质，膳食纤维含量丰富，可起到抗氧化、抗衰老、促排便等功效。柚子属于柑桔类果实。有丰富的维生素b1、维生素b2以及维生素c，还含有钙、磷、胡萝卜素等营养物质。还可适当锻炼，增加胃肠蠕动。

热心网友时间：2023-11-03 10:39

吃水果和蔬菜，别吃大鱼大肉绝对会排除肠油的